Photo:sirabee編集部タレント・小倉優子が6月5日、公式YouTubeチャンネル『ゆうこりんチャンネル』を更新。収録当時の体重と、朝昼の“ダイエットメニュー”について語った。
【今回の動画】収録当時の“体重”を公開
この日は、小倉が最近の食事について紹介。朝食は3人の子供たちの準備に追われることもあり、キッチンで立ったままで食べることも多いそうで、フルーツとゆで卵、カフェラテというメニューを明かす。
朝は食欲があまりないが「フルーツだと量を食べられます」と話し、「この時期だとスイカが好きです。むくみにいいみたいなんで。あと腸内環境を整えるのにキウイがすごくいいみたいなので、キウイは毎日食べてます」と語った。
ゆで卵については、友人から「卵が髪にいいって聞いて」と話し、「1個より2個がいいよって言ってて、朝から卵2個はちょっとしんどいので、朝、とりあえずゆで卵1つ食べます」と説明した。
【Amazonプライムデー 先行セール開催中】
ANABAS スチームクッカー ゆで玉子名人 かんたん蒸し器 ゆで卵メーカー タイマー付き イエロー SE-0012,036円Amazonで見るPR
関連記事：MEGUMI、40代の“ダイエット”難しさを痛感… 空腹でトレーナーに八つ当たり「ビンタしようかな」
■2年前に「まずい」と見直し、最近の「体重」は…太りにくいと思ってたという小倉は「2年前かな？ （それまで）45キロだったんですけど、気が付いたら48キロになってて」「これはまずいと思って食を見直したんですけど。3食いっぱい食べるとどんどん増えていくので、朝と昼を軽くしました」と述べた。
収録当時は「47キロ台なので。47キロ台、安定してる」「チートデイもあります」とも言及。
「夜はおみそ汁とか、ご飯とか、お野菜とかしっかり食べるから。朝、昼はあんまり飛ばし過ぎないようにしました。で、夜は食物繊維が足りないので、おみそ汁にきのこ入れたりしてます」と補足した。
関連記事：32kg減もリバウンドした、小杉竜一がたどり着いた「一生続けられるダイエット法」 専門家は絶賛
■楽しみは「1日1個のアイス」さらに「朝とお昼を軽めにして、おやつも食べて。夜しっかり普通に食べてたら、体重が増えなくなって、安定し始めました」と語る。
このような食事に変えたことで「週末とか外食行って、夜食べ過ぎても、勝手に戻るようになりました」と明かす。
おやつについては「ストレスたまっちゃうので、甘いものは私の幸せな時間なので」「もう1日1個のアイスが楽しみで」と笑顔に。
外食した際には「おやつはなしにして、外でデザートを食べています」とも。「40代になって…簡単に痩せないしすぐ太るというのが分かったので、試行錯誤しながらやっていきたい」「とりあえず今の食生活をしたら、ちょっと安定して太らなくなりました」と語っていた。
関連記事：20kgダイエットした見取り図盛山を救った“甘いモノ” 「めちゃ美味しかった」
■「わかります」共感も小倉の話に、ファンからは「ほぼ同じ年齢だからこそ分かる」「40代で太りやすいのわかります」「やはり40過ぎると体重は増えてしまうのですね」と共感が。
また、「1日1個のアイスが楽しみなところ、一緒で嬉しい」「ゆうこりん見習って2食は軽めにしてみます」「本当は夜軽めがいいんだろうけれど、ストレス溜まるよりはいいかなと思います」といった声もみられた。
人それぞれに合う方法があるだろうが、バランスを見ながら軽めに調整するのは見習いたいと思った。
この記事は2026年6月9日に公開された記事を編集して再掲載しています。
関連記事：「1週間で−2kg」“1日3分だけ”で痩せたダイエット方法に驚き 「すごくないですか？」
■執筆者プロフィールしばたけろこ：フリーライター。関西のスポーツ紙や芸能情報サイトでの記事執筆を経て2021年よりSirabeeに参加。
現在はSNSを中心としたエンタメ記事のほか、ライフハック、時事ニュースなど月90本程度を執筆中。
【今回の動画】収録当時の“体重”を公開 （文／Sirabee 編集部・しばたけろこ）