仕事もプライベートも子育ても忙しいのにいつもご機嫌な人っていますよね！
余裕あるなし関係なく、ちょっとした考え方と習慣であなたもご機嫌な人になれます！
今回は、忙しくてもご機嫌な人でいつ方法についてご紹介します！
ぜひ参考にしてみてください！
1.ハードルを下げる
完璧を目指すと精神的にも辛くなります。
完璧じゃなくてもいい！とハードルを下げると、気分は安定します！
無理にニコニコしようとせず、生活のハードルを下げましょう！
2.「小さな楽しみ」を仕込む
楽しみが毎日あると、自然と機嫌が良くなります！
忙しい人ほどこれをやっているかもしれません。
ちょっといいランチ、コンビニスイーツ、晩酌など自分の中で「小さな楽しみ」を毎日仕込むのがおすすめ！
3.「イライラ」の対処法を決めておく
ご機嫌な人もイライラすることもあります。
イライラしても溜めずに流すことが大切です。
少し深呼吸してリセットしたり、すきなことやたのしいことを考えて気持ちの変換をするのがおすすめ！
4.「余白」を5%だけ残す
予定がパンパンだとそれだけで不機嫌になります。
余白は心の余裕でもあります。
予定を詰め詰めにせずに、空白の時間を作るのがおすすめ！
忙しくても優先順位を考えて余白を作りましょう！
5.「外側からご機嫌を作る」
気分はメンタルより身体に引っ張られます。
脳に「体の状態＝気分」と勘違いさせることが大切！
姿勢をちょっと伸ばしたり、肩や首をほぐすのがおすすめ！
また、意識的に口角を上げるようにしましょう！
以上、忙しいはずなのにいつも機嫌がいい人についてご紹介しました。
余裕がない日々でも考え方や習慣を変えることでご機嫌な人近づけます！
イライラして負のオーラをまとっている人よりご機嫌で明るい人の方が周りから好かれるでしょう！
ぜひ参考にしてみてください！