（Photo：衣笠あい／Sirabee編集部）『サンドウィッチマン＆芦田愛菜の博士ちゃん』（テレビ朝日系）など、バラエティでも活躍する女優の芦田愛菜さん。
以前、彼女が同番組で紹介した「こだわりの納豆の食べ方」が話題になりました。
■芦田愛菜さん流「納豆の食べ方」
昨年4月26日の放送で、愛菜さんは「普段やっている納豆の食べ方」を3つ紹介。
その1つが「納豆＋ネギ＋ごま油＋コショウ」で、タレや醤油を使わずごま油と黒コショウで食べるというもの。
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■「納豆＋コショウ」はマツコも絶賛
筆者も、納豆にネギ、ごま油、黒コショウを加え、納豆鉢でふわふわになるまで混ぜて、ご飯にかけてみました。
ネギとごま油の相性は言わずもがな、黒コショウの痺れる辛さは意外にも納豆と合います！ からしとは違うピリッと感で、食欲が落ちる時期にもピッタリかも…。
「納豆＋コショウ」は、2019年2月19日放送の『マツコの知らない世界』（TBS系）でも紹介され、タレントのマツコ・デラックスさんも「これウマいかも…」「明日から全面的にコショウにはならないけど、からし2、コショウ1ペースにはなるかな」と絶賛。
納豆のタレを半分に減らし、コショウを加えれば減塩にもなります。
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■「納豆キムチ」には“コレ”を入れる
愛菜さん流納豆の食べ方その(2)は「納豆＋キムチ＋海苔」。
納豆キムチに海苔を加えることで、ビタミンAやビタミンB12が補えるほか、食物繊維でさらに腸内環境に良い働きが期待できます。
何よりおいしさがアップ！ ごま油を加えてもおいしいですよ。
愛菜さん流納豆の食べ方その(3)は「納豆＋福神漬」で、福神漬の他にも漬物系と合わせるのが好きなのだとか。これからカレーで余った福神漬は、納豆と食べれば良いんですね！
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■納豆好きに勧めたい「納豆鉢」
おいしく、体も喜びそうな愛菜さんの納豆の食べ方。パックや小皿で混ぜても良いですが、「納豆鉢」を使うと納豆が格段においしく仕上がります。
内側の細かい溝が器と納豆の間に隙間を作り、混ぜると空気が含まれてふわっふわになるんです。
持ち手があるので混ぜるときも安定（左利きでも使えます）、ご飯にかけるときもこぼれにくい設計になっています。
ずっと使えるものなので、納豆が好きでよく食べる方はご自身に合ったものを検討してみては。
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この記事は2025年8月30日に公開された記事を編集して再掲載しています。
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■衣笠あい
エンタメ記事を年間約500本執筆する、ニュースサイト『Sirabee（しらべぇ）』の編集部員。
話題になったエンタメニュースを独自の調査データと絡めた深堀り記事を主に担当。話題のレシピや便利グッズのレビュー記事も多く執筆しており、見栄えよりも「簡便さ」「コスパ」重視タイプ。
（文／Sirabee 編集部・衣笠 あい）