彼と一緒に過ごしていても、ふとした瞬間に頭をよぎる「元カノ」の存在。過去のことだとわかっていても、比べてしまったり、見えない相手にモヤモヤしたりすることは珍しくありません。ここでは、そんな気持ちに振り回されすぎないためのヒントを紹介します。
○元カノが気になるのは自然なこと
まず前提として、元カノの存在が気になってしまうのは決して特別なことではありません。好きな人の過去に触れると、不安や比較の気持ちが生まれるのはごく自然な反応です。「気にしてしまう自分はダメ」と否定するのではなく、「相手を大切に思っているから気になるのは当然」と受け止めると、少し気持ちが楽になるでしょう。
○過去と今を切り分けて考える
元カノとの関係はあくまで「終わった時間」の中にあるもの。今の関係とは別のものとして捉えることが大切です。過去と現在を同じ線上で比べてしまうと、見えない部分まで気になってしまいがち。大事なのは、今どんな関係を築いているかという点に目を向けることです。
○必要以上に探ろうとしない
気になるからといって深く知ろうとするほど、モヤモヤの種は増えてしまいます。SNSを見たり、細かいエピソードを聞き出したりすると、想像が広がるきっかけにもなります。あえて深追いしないという選択も、自分を守るためには有効です。
○抱え込まず彼に伝える
どうしても気になるときは、ひとりで抱え込まずに彼に伝えるのもひとつの方法です。ただし、責める言い方ではなく、「こういうときに少し気になってしまう」と自分の気持ちとして共有するのがポイント。元カノの話題が出てモヤっとするなら、「まりその話題には触れないでほしい」とやんわり伝えてみるのもいいでしょう。
○嫉妬心を自分磨きの原動力にする
嫉妬心の根っこには、「大切なものを誰かに奪われるかもしれない」という不安があります。その不安をネガティブに抱え続けるのではなく、「じゃあ自分はどうありたいか」に目を向けるきっかけにしてみるのも手です。外見を整える、新しいことに挑戦するなど。自分の魅力を高めていくことで自己肯定感も少しずつ上がり、嫉妬に振り回されにくくなるでしょう。