（画像は『バタやんちゃんねる』より）お笑いコンビ・クワバタオハラのくわばたりえさんが19日、自身のYouTubeチャンネルを更新。ゲストに放送作家でタレントの野々村友紀子さんが登場し、ストレスを溜めないための“手法”を伝えました。
■「溜まってからでは遅い」視聴者からの質問に答えていくなか、多く寄せられるという「ストレス発散法はなんですか？」を紹介。
野々村さんが「ストレスを溜めないように生きてんねん」と答えると、くわばたさんも「一緒」と共感。「発散法の前に、まずストレスを溜めないほうを考えたほうがええやんって思う」と話すと、野々村さんも「そう、溜まってからでは遅いねん」と頷きました。
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■言葉にすることストレスを溜めないように、嫌なことを言われたり、されたりしたときは言うようにしているという野々村さん。
家族や友人の身近な人ならともかく、距離のある他人の場合は言いづらいため、それがストレスになる人もいますが、野々村さんは「自分のなかで、言いやすい言い方に変えて言う」と、相手との関係性を崩さずに本音を伝える独自のテクニックを明かしました。
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■トゲのない言い方たとえば、相手からイラッとした言葉を言われたときに「アホちゃう？」と返すとトゲがあるため、「そんなん言ってたら、アホやと思われますよ」と言うそう。
「『こう思う人もいますよ』って言ったら、相手は『あ、悪いこと言ったかな』って思わせる手法」「言いたいことは、とにかくなんらかの形で言って、ストレスを溜めないようにしてる」と伝えると、くわばたさんは「たしかに、トゲがない」と野々村さんの“手法”に納得した様子を見せました。
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■「手を抜くことに手を抜かない」また、家事についても「しんどかったら『やらん』って、やらん日もある。無理してやるとストレスになる」とキッパリ。
続けて「決めたんやったら、中途半端に家事をやらんほうがいい。結局休めてない」「『これをやらんくても誰も死なん！』って」「手を抜くことに手を抜かない」と、休むと決めたら徹底的に休むことの重要性を力説しました。
くわばたさんは、「前の日の夜から『明日はやらない』って決めたほうが、やらなくていい時間が長い」と、「明日はなんもせーへん」という日を作ってストレスを溜めないようにしていると明かしました。
「言い方を変えてその場で伝える」「休むと決めたら徹底的に手を抜く」という野々村さんたちの“溜めない技術”は、毎日を少しでも穏やかに過ごすためのライフハックといえそうですね。
■冬野とまと
千葉で生まれ、千葉で育ったアラフォーの編集＆ライター。高校在学中にアメリカへ短期留学したことをキッカケに、卒業後はニューヨークの大学に入るも中退。
10年以上の放送作家の後ウェブの世界へ。多くのインタビュー経験を経てエンタメや社会問題の記事を書く日々。行動心理カウンセラーの資格を持っているため、ときに人の言動をガン見することも。
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■【動画】該当部分は5:30～ （文／Sirabee 編集部・冬野 とまと）