Photo:二宮新一／Sirabee編集部夏の食卓に欠かせないそうめん。ツナ缶を使えばいつもと違ったおいしさを楽しめます。
『家事ヤロウ！！！』（テレビ朝日系）で紹介され、その後「殿堂入り」を果たした「ツナ缶そうめん」がおすすめ。2022年7月19日放送のそうめんアレンジSPでも、番組の「ベストレシピ」として再び登場しており、筆者もこれまで何度も作っています。
■「ツナ缶そうめん」の材料
材料は以下の通りです。
・そうめん
・オイルタイプのツナ缶
・レモン果汁
・黒こしょう
・醤油
・オリーブオイル
ポイントは、ツナ缶をオイルごと使うこと。ツナ缶に含まれる塩や野菜エキスが調味料の役割をし、油によってそうめんがダマになりにくくなるそう。
今回は揖保乃糸で作っていますが、スーパーで売っているお徳用そうめんでもおいしかったです。
筆者はここにトマトと大葉も追加して、いつも食べています。
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■茹でたそうめんに絡めるだけで完成
まず、そうめん100gを茹で、氷水でしっかりと締めて水気を切っておく。
ツナ缶をオイルごと投入してよく混ぜ、醤油、オリーブオイル各大さじ1、黒コショウ少々をかけて混ぜ合わせ、後でレモン果汁を適量入れたら…
『家事ヤロウ！！！』殿堂入りレシピ「ツナ缶そうめん」の完成。包丁を使わない手軽さが嬉しいです。
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■「めんつゆより好き」の声も
オイルが入っていることで「パスタっぽさ」のある味わいに。レモン果汁の酸味で油っぽさが和らぎ、黒コショウが良いアクセントになります。ツナをまるまる1缶使っているため食べごたえも抜群です。
実食した『家事ヤロウ！！！』メンバーからは絶賛する声があがり、バカリズムさんは「これ、めんつゆより好きだわ！」とべた褒めしていました。
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■レモンはたっぷりがおすすめ
さっぱりと食べられるとはいえ、オイルを使っているため後半はやや味に飽きてくることも。追いレモン果汁や黒コショウ、大葉などを加えて香りや味の変化を楽しむのがおすすめです。
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■執筆者プロフィール
二宮新一：Sirabee編集部員。年間700本以上のエンタメニュース、グルメ・レシピ、商品レビュー記事を執筆。
芸能人愛用のグッズやインフルエンサーおすすめグルメ、料理研究家のレシピなど、気になる情報をわかりやすく届けるのがモットー。記事を通じて「読んでよかった」と感じてもらえる瞬間を大切にしています。
この記事は2025年7月29日に公開された記事を編集して再掲載しています。
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【インスタ投稿】「ツナ缶そうめん」View this post on Instagram（取材・文／Sirabee 編集部・二宮 新一）