習慣化するためにできること。


人間の体の60%は水で出来ているというのはよく知られていること。健康を保つために、水分補給は大前提です。飲み方も大事で、大量を一気にガブ飲みするのではなく、”こまめに”ゆっくり飲むことが大切です。その都度、胃腸が適度に刺激されて、自律神経の安定にもつながるということが、私が最近読んだ本に書かれていました。

私は、毎日1.5リットル～2リットルを飲むようにしています。（500mlのウォーターボトル、約3～4本分です。空になる度に、継ぎ足すようにしています。）水分補給を意識し始めてから数週間経ちましたがが、寝付きが良くなったこと、むくみにくくなったこと、また、例年この時期（4～5月）の季節の変わり目は肌がボロボロになってしまうのですが、今年はそれが少なかったことなどが、変化として感じたことです。

何となく感じるダルさや不調はどうしても放っておきがちですが、生活のちょっとした習慣の変化で改善されたりもします。「多めの水を飲む」という行動は、誰にでも簡単に実践できます。MARNAのウォーターボトルをお供に、心と身体を整えてみませんか？




【ご紹介したアイテム】

まるでグラスのように滑らかな口当たりで、常温派さんの相棒、マーナウォーターボトル。スタイリッシュなルックスだから、オフィスにもジムやヨガにもぴったりです。

⇒マーナ Daily ウォーターボトル 500ml cocuri／MARNA ジャグ 水筒




伊地知智美夫と6歳差の兄妹との4人暮らし。家族で囲む毎日の食卓を大切に。丁寧で、肩の力を抜いたシンプルライフが理想です。