◆他人が求める正解を探して生きてきた
——なぜ自分がどうしたいのかわからない状態になってしまったのでしょう。一番ケ瀬：振り返ってみると、これまで「他人軸」で生きてきたからだと気づきました。私は学生時代は勉強に励む「良い生徒」で、会社員時代は「会社が求める成果」に応え、自分が何をしたいかよりも「80％程度の評価が得られる道」を無難に選んできました。
誰かに求められるタスクや役割を必死にこなすうちに、自分軸を見失っていたのです。
——無意識のうちに、期待される役割を果たそうとするのは、誰にでもあることではないでしょうか。一番ケ瀬さんは、どのようにして自分軸を取り戻していったのですか？
一番ケ瀬：確かに、急に考え方を変えられるものではありません。まずは「自分の気持ち」に向き合うところから始めました。
◆「今日できたことを3つ書くだけ」が自分軸を取り戻すプロセス
一番ケ瀬：目標設定と振り返りにフォーカスしました。きっかけは2019年、夫が買ってきた手帳です。私も同じ手帳を購入し、ライフプランを書いて、お互いに見せ合う約束をしたのです。
約束という強制力が働き「自分はどうしたいのか」という問いに、初めて真剣に向き合って書きあげました。仕事だけではなく、家計、健康、家族、趣味など人生のあらゆる側面で「こうありたい」という自分の姿を考えて、手帳を埋めていったのです。
それは、周囲が望む「正解」を探すのではなく、自分の内側にある「本音」を掘り起こして、言葉にする作業でした。自分の「ありたい姿」を具体的に思い描くのは、進むべき方向に顔が向いたという感覚です。
——例えばどんな目標を設定したのですか？
一番ケ瀬：そうですね、ひとつは「経済的な自立」です。健康で長く働き続けるために、今はしっかりと土台を築く時期と設定しました。
——目標設定によって、自分軸が見つかったのですね。もうひとつ「振り返り」についてはいかがですか？
一番ケ瀬：自分軸を育てるために、手帳を使って一日を振り返りました。どんな小さなことでも、今日できたことを3つ見つけて自分を褒めたのです。
——例えば、どのようなことを見つけたのですか。
一番ケ瀬：本当に小さなことです。今日何を飲むか自分で決めたとか、家具をひとつ選んだとか。これが自己肯定感を高めたり、自分との対話を深めたりするのに役立ちました。
周囲半径30センチの物事を自分で決められたら、次は1メートル、次は5メートル（キャリアや住まい）というように、人生の選択権を握る範囲を段階的に広げていったのです。
——スモールステップを積み重ねて、自分の軸を育てたのですね。しかし、自分軸がハッキリしていると、ともすれば自己主張が強い人、わがままな人と思われそうですが……。
一番ケ瀬：自分軸は、自分の主張を押しつけて周囲との調和を乱すものではありません。自分軸と自己主張の違いは、他者へのリスペクトがあるかどうかです。自分の軸を持っている人は、他者には他者の軸があると理解できます。自分を尊重できるからこそ、他の人の軸も同様に尊重できるのです。
