「仕事が忙しくて家庭や自分の時間が取れない」。そんな悩みを解決する鍵は、根性ではなく「休み方の質」にありました。世界トップレベルの舞台で圧倒的な成果を出し続ける人たちは、時間を「消費」するのではなく、自らのエネルギーを再生するために「設計」するプロフェッショナルです。彼らが実践する「休み方」とは。元マッキンゼー・パリ社員で現OECD職員の星歩氏が、著書『世界基準の仕事術』（大和出版）より、キャリアの頂点に立ちながら私生活も大切にする、世界トップレベル人材の休日設計術に迫ります。
休日は「心身の回復」と「将来への投資」を
以前、こんなことを言った同僚がいました。「自分は、周りと比べて残業時間が少ないから、周りと同じ速さで成長することはできない」彼女は真面目で努力家でした。しかし、彼女にとって「残業＝成長」という考えが当たり前になっていたのです。
キャリアの成長は、残業時間の長さで決まるものではありません。大切なのは、どれだけ長く働いたかではなく、どれだけ成果を出し続けることができたか。そして、休むことが成果を出し続けるための1つの秘訣だと思っています。休まずに成果を出す続けることができる人は、この世の中に誰1人として存在しません。
私も最初は休むことに罪悪感を覚えました。こんなにゴロゴロしてしまっていいのだろうか、こんなに寝てしまって良いのだろうか、こんなに長いバカンスを取ってしまって良いのだろうか。
でも今は、「休むことも仕事だ」と思っています。心身を回復させること。しっかりと睡眠時間を取り、自分の好きなことを心から楽しむこと。これらは、怠惰ではなく「次の成果を出すための準備」です。むしろ、上質な休息を取れない人ほど、思考力も創造力も低下し、成果を出し続けることができなくなります。
そして、もう1つ大切なのが「将来への投資」の時間です。自分のキャリア、将来の目標につながるような学びや経験を、少しずつ休日に取り入れていくこと。休日に、好奇心を持って学び続ける。それこそが、あなたをさらに成長させる鍵だと思います。
本を読む、新しい分野に触れる、業界の専門家との交流。そのすべてが、仕事とは異なる角度からあなたの視野を広げ、発想の引き出しを増やしてくれます。休日の数時間を、自分の将来に投資する。その積み重ねが、数年後に大きな差になります。こういった学びは、世界基準で成果を出す人にとって、「努力」ではなく「楽しみ」なのです。
過労でうつ病になったマッキンゼーから転職して…
私自身、OECDに働き始めてから、残業時間はほとんどなくなりました。今まで夜の23時、24時まで働くのが当たり前だった生活から、180度変わりました。週末以外にも自分のために使える時間が圧倒的に増えたのです。
自分の時間をどのように使うかは自分次第です。過労でうつ病を経験して以来、私は「心と身体の健康を最優先にする」ことを大切にしています。無理をして半年間倒れてしまうよりも、必要なときにしっかり休みを取り、長く安定して働ける自分でいる方が、ずっと効率的だと気づきました。
自分の時間が増えたことで、毎日のようにヨガをし、家族と過ごす時間を持てるようになりました。家を購入するための準備の時間も、本を読む時間も、本を書く時間も、資格の勉強をする時間も取れるようになりました。かつて「やりたい」と思いながら後回しにしていたことが、今ではすべて実現できています。
毎日朝から深夜までただ仕事に打ち込むことだけが人生ではないと思います。世界基準で成果を出す人ほど、「休むこと」を大切にしています。休むことで心身を回復させ、回復した心と身体で新しい知識を吸収し、次の挑戦へと踏み出す。それが、「成果を出し続ける人たち」の共通点だと思っています。