腰痛、コリ、だるさ...50代になると増える不調。実は、体の「めぐり」不足が原因かもしれません。本記事では、「めぐり改善」の方法や自分の「めぐり度」がわかるセルフ診断を、自律神経ケア専門の整体師が紹介します。
教えてくれたのは、永井 峻（ながい・たかし）さん
楽ゆる整体＆スクール代表。「楽ゆる健康ラボ」所長。1982年、富山県生まれ。横浜国立大学卒業。26歳で自律神経失調症になり、まともに眠れない半年間を過ごすが、後の師匠の整体で回復。整体師になってからも自律神経を専門とし、これまで、スポーツ選手、医師などの専門家を含め、約14万件の施術、指導を実施。
「めぐり」とは？50代からの体質改善3ステップ
体のめぐりを良くするというと、どんなイメージでしょうか？一般的によく言われるのが「血流を良くする」ということです。
テレビも雑誌もYouTubeも、このテーマの情報であふれています。しかし、この発想では正直、めぐりはなかなか改善しません。間違いではないのですが、実は、必要な要素が足りていません。
本当の意味でめぐりを良くするためには、「血流を良くする」だけでは不十分で、「気血水の量を増やす→質を上げる→流れを良くする」というステップが必要なのです。
この3ステップと順番が大切で、こうしてこそ、めぐりは本当に改善するのです。その結果としてコリや痛み、だるさや重さなどから解放され、体全体が軽くなります。「圧」をかけたときだけ一時的に流れるのではなく、放っておいても豊富にめぐり続ける体質改善が可能になります。
＜めぐり改善の効果＞
- 【血糖値】気と血のめぐり改善で代謝が活発になり、血糖値が安定する
- 【コリ】血のめぐり改善で筋肉に酸素が届いて潤い、硬さがゆるんでいく。
- 【腰痛】血のめぐり改善で筋肉や関節に栄養が届き、炎症や硬さが和らぐ
- 【重だるさ】：水（リンパ液）のめぐり改善で余分な水分と老廃物が排出され、体が軽くなる
- 【疲れ】気のめぐり改善でエネルギーが全身に行き渡り、回復力が高まる。
- 【頭痛】血のめぐり改善で脳へ酸素と栄養が行き渡り、痛みが和らぐ
- 【やせにくい】気と血と水（リンパ液）のめぐり改善で代謝が上がり、脂肪が燃えやすくなる
