「ズボラくびれづくり」6つのメリット
このメソッドは、日々忙しく、時間に追われる大人女性でも続けやすい、続けたくなるメリットが多いのも魅力です。
【1】寝たままできる！
くびれづくりのメソッドの中には、寝たままでできるものも。まさにズボラさんにぴったり！
【2】1日1回でもOK！
1日1回行うだけでもOK！三日坊主の人も継続できます！
【3】さまざまな健康効果も！
筋膜の癒着がなくなることで柔軟性がアップし、血行がよくなり、肩こりや腰痛の改善、姿勢がよくなるなど、体が軽やかになります。また、呼吸が深くなり睡眠の質も向上します。
【4】誰でもカンタンにできる！
いつでも自宅でカンタンに行うことができます。子どもから、体力や柔軟性に自信がない高齢の方まで無理なくできるのが魅力です！
【5】体重が落ちて美容効果も表れる！
もともと脂肪が多い人は、筋膜リリースにより代謝がよくなり、自然と体重も落ちていきます。また、筋膜をゆるめることで血流とリンパの流れがよくなり、肌ツヤがよくなる効果も！
【6】自信がついて、おしゃれが楽しくなる！
ウエストが細くなると、着たい服を着ることができるようになるので、自信がついて、おしゃれが楽しくなります！
50代でもこんなに変わった！体験者のBefore→After
「ズボラくびれづくり」のメソッドを毎日コツコツ続けたら……2名の50代女性の体にも驚くべき変化が！
2か月でウエスト－19.5cm！Nさん（54歳）の場合
これまでダイエットをして体重が落ちても、お腹の肉だけはなかなか落ちませんでした。お風呂に入るたびに鏡に映る自分の姿を見ることが苦痛で仕方がなかったです。
でもズボラくびれづくりをした結果、19.5cmもウエストが細くなって、自分に自信が持てるように！この結果に私自身が一番びっくりしています！
ズボラくびれづくりは、お金をかけずとも自分の手が魔法の手になります。コツコツと続ければ続けただけ、お肉もコツコツとなくなっていきます！
2週間でウエスト－4cm！Hさん（50歳）の場合
年齢とともに体重がだんだんと増加し、昔は悩みもしなかったお腹まわりが中年太りで情けない状態になってしまったのが、ずっといやでした。
ズボラくびれづくりを始めた頃は、肉の厚みや硬さ、慣れない動作のため、なかなかうまく肉をつかめませんでしたが、続けるうちにだんだんほぐれてきて、つかんでいる部分の厚みが変わり、肉質がやわらかくなっていきました。
真面目に続ければ、運動をしなくても体の形は整うのだと感動しました！
ジムに行く時間やお金に余裕がない人、自宅でセルフケアをしたい人、部分痩せしたい人などにおすすめです！
次回は、施術の効果UP&キープのためのセルフチェックを解説します！
※HALMEK upの人気記事を再編集したものです。
※年齢などは取材当時のものです。
もっと詳しく知りたい人はこちらをチェック！
『1日1回！つかんでひっぱるだけ！40代からのズボラくびれづくり』
水野志音著、工藤孝文監修（あさ出版刊）
時間がなくても、1日1回、肉をつかんでひっぱるだけで理想のくびれをつくることができる方法を、写真とともに紹介！お腹のくびれの他、太ももや二の腕のサイズダウン、肩こり解消なども同じようにつかんでひっぱるだけで解決します！
※この記事は、書籍『1日1回！ つかんでひっぱるだけ！ 40代からのズボラくびれづくり』を再編集しています。
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#1：【実例編】50代からのズボラくびれづくり
#2：【診断編】痩せ体質チェック&おすすめ施術部位
#3：【実践編】簡単習慣におすすめ！ウエスト施術
