お金の使いどころで幸福度が決まる？科学が証明した「幸せになる習慣」3選【居場所・キャリア・お金編

習慣2：理想の未来の一部を「先取り」する

理想の未来を描いたとき、多くの人はそれを実現するために「もっと頑張らなきゃ」「努力しなきゃ」と考えがちです。でも、まったく別のアプローチがあります。それは、理想の自分がやっているであろう小さなことを「今」先取りしてやってみること。

理想の未来を叶える方法は、努力することではなく、その未来のかけらを、今ちょっとやってみることなのです。たとえば、こんなことから先取りしてみましょう。

そんな小さな「先取り」が、理想に近づく第一歩となります。あなたが理想を描けたということは、「きっと叶う」ということです。

そしてその理想に向かう道のりこそが、あなたのキャリアなのです。仕事は理想を実現するための手段。理想が明確になれば、キャリアの方向性も自然と見えてくるはずですよ。

「また無駄遣いしちゃった……」「本当に必要だったのかな」買いものの後、そんな後悔をしたことはありませんか？

驚くべき研究結果があります。ギャラップ社の調査によると、年収が1800万円でも旅行や休暇を取らない人は、年収300万円でも定期的に家族や友人と休暇を取っている人より幸福度が低いことがわかりました。つまり、収入の多さよりも、定期的に大切な経験にお金を使っている人のほうが幸福を感じているのです。

50歳以上の成人の家計を調べた研究では、すべての支出項目の中で特に幸せを高めるのは「レジャー費」と「子どもと遊ぶ費用」でした。つまり、学習や自己投資も大切ですが、純粋に楽しむための経験にお金を使うことも、幸せな人生には欠かせないのです。

「でも、旅行は高いし時間もない……」という方も大丈夫。小さな経験から始めてみましょう。

いつもと違うカフェでお茶する、観たかった映画を観に行く、新しいレストランで食事する、気になるアーティストのライブに行く、海を眺めにドライブする。

ちょっとした経験でも、きっと心に残る思い出になります。お金に対してもっとも大きな喜びを得る経験になりやすい要素を紹介しますね。

興味深いことに、使う金額や時間の長さ、良い経験だったかどうか？は関係ないことがわかっています。つまり、お金をかけなくても、たとえ短時間でも、最悪の経験だったとしても、これらの要素があると幸せが得られやすいのです。

「50代からの幸せを増やす新習慣」シリーズでは、ハーバード大・コロンビア大が科学的に証明した「幸せを増やす行動習慣」を、基礎→心・体・対人関係編→コミュニティ・キャリア・お金編の全3回で整理しています。前後の記事もあわせて読むことで、6つの分野のウェルビーイングをバランス良く高めることができます。

※本記事は、書籍『ハーバード大・コロンビア大が証明する幸せが増える習慣』より一部抜粋して構成しています。

『ハーバード大・コロンビア大が証明する幸せが増える習慣』松村亜里著（すばる舎）

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