年齢とともに肩まわりが丸くなってきた…その「丸み」を強調している原因は「巻き肩」かもしれません。本記事では、人気ヨガ講師が考案した「巻き肩」を改善する若返りストレッチのやり方とコツを写真付きでわかりやすく紹介します。
教えてくれたのは、廣田 なお（ひろた・なお）さん
美筋ヨガ考案者。美筋ヨガインストラクター。自身が-13kgのボディメイクに成功した経験から、解剖学に基づき「とにかく楽に効率良く！」を追求したオリジナルメソッド「美筋ヨガ（ほぐす+のばす+鍛える）」を考案。体型の変化と共に、長年抱えていた容姿のコンプレックスから抜け出し、現在は「自分を好きになろう」をモットーに活動中。
数々の不調の原因に？巻き肩の基礎知識
「巻き肩」とは、左右の肩が前方内側に入り込んでいる状態のことをいいます。通常、体を横から見た時に肩は耳と同じラインにありますが、巻き肩になると肩が耳よりも前方に出てしまいます。
巻き肩の原因として、デスクワークや家事などによる前かがみ（腕を前で使う動作）の姿勢が挙げられます。巻き肩は、肩や首の痛み、肩こり、頭痛、腰痛、浅い呼吸や息苦しさ、腕のしびれなどの症状を引き起こします。
