太りやすい、肌の調子が悪い、疲れが取れない……。「恥骨筋」の凝りが原因かもしれません。3万人以上を施術する人気整体師のアベシスターさんは、来店するお客さまの大半が最初はガチガチだと言います。今すぐ14項目をセルフチェックしてみましょう。
教えてくれたのは、アベシスターさん
経絡（けいらく）リンパ整体師。Keiko／アロマテラピーと東洋医学を根底とした経絡マッサージを融合し､ツボとリンパにアプローチする独自のメソッドを開発。Yumi／ヨガ、バレエの身体理論を取り入れた独自メソッドを開発。施術のほか雑誌やテレビなど、メディアでも活躍。最新著に『ゆがみ、むくみ、たるみを改善！ 恥骨筋1分つまみほぐし』（主婦と生活社刊）
恥骨筋のガチガチ＆ゆがみ度をセルフチェック！
前回は、恥骨筋をほぐす必要性と驚きの効果をご紹介しました。今回は、恥骨筋が固まってないかのセルフチェックや恥骨筋について解説します。
「病気というほどでもないけれど、なんだか不調を感じる」
そんな状態が続くと気持ちも暗くなってしまいます。意識していないとすぐに猫背になってしまう、股関節が痛いなどの症状はすでに筋膜と筋肉が癒着していたり、血行不良や骨盤のずれが起きているのかもしれません。癒着が硬く固定してしまう前にケアを始めれば、効果も早く出ます。
気になる人はセルフチェックを行ってみましょう。
■筋肉の硬直＆ゆがみ度CHECK
- 最近体が重く感じる
- デスクワークで姿勢が悪くなった
- 体が硬くなった気がする
- 疲れやすい・疲れがとれない
- 寝つきが悪い・スッキリ目覚めない
- 運動不足・全く運動しない
- 腰まわり・太もも・二の腕に脂肪がつきやすい
- 肌の調子が悪くなったように感じる
- 婦人科系に不調を感じる・つらい
- むくみやすい
- 体温が低い・冷え性
- よく便秘する
- 肩こり・首こりがつらい
- 最近、お腹が出てきた
以前はなかったのに最近気になる……という症状が3個以上あったら、ぜひ恥骨筋とその周辺を触ってみてください。硬い、痛みがあるなどがあれば、硬化している可能性大。早速ケアを試してみましょう。
