夏は2階が蒸し風呂のように暑く、冬は廊下で息が白くなる…そんな悩みは家の断熱性能を見直すことで大きく改善できます。
ただし、断熱リフォームには、数十万円の内窓の設置から、数百万円の出費となる家全体のフル断熱改修まで様々。
限られた予算内で、優先順位をつけてどう実施するかが大きなポイントになります。
この記事では以下の内容を分かりやすく解説しますので、ぜひ参考にしてください。
【この記事でわかること】
1.リフォームの前に自宅の断熱レベルを簡易診断！
断熱リフォームを検討する前に、まずはご自宅の断熱性能がどのレベルにあるのかを把握しましょう。
以下の7つのセルフチェック項目の当てはまる項目にチェックしてみてください。
| 築15年以上である | |
| 窓サッシの素材は内外ともアルミである | |
| 窓ガラスが1枚（シングルガラス）の箇所がある | |
| 冬場、窓に結露が発生する | |
| 暖房の無い廊下や脱衣所がとにかく寒い | |
| 暖房を切ると30分以内に室温が下がり始める | |
| 2階の部屋が夏に極端に暑くなる |
チェックの数からわかる断熱レベルの目安は以下の表のとおりです。
断熱レベルごとにおすすめの対策も紹介しているので、リフォームプランを検討するときの参考にしてみてください。
| チェックの数 | 断熱レベルの 目安 |
おすすめの対策 |
|---|---|---|
| 0〜2個 | 断熱性能は 比較的良好 |
内窓追加などの 簡易な断熱改修で十分 |
| 3〜5個 | 断熱性能に 改善の余地あり |
窓や外壁を中心に 優先対策を検討 |
| 6個以上 | 断熱性能が 大幅に不足している 可能性あり |
複数箇所の断熱リフォームを 強くおすすめ |
なお、こちらの表はあくまで簡易的な目安です。正確な診断は専門家による現地調査が必要になりますので、本格的に検討を進める場合はリフォーム会社へ相談してみましょう。
築年数でここまで違う！「断熱性能」の世代間格差日本の住宅の断熱性能は、省エネ基準の改定とともに段階的に引き上げられてきました。
そのため、ご自宅の築年数からもおおよその断熱性能を把握することができます。
以下の年表で、ご自宅が建てられた時期の断熱性能レベルを確認してみましょう。
| 建築時期 | 築年数の目安 | 適用される省エネ基準 | 断熱性能のレベル |
|---|---|---|---|
| 1980年以前 | 築45年以上 | 基準なし | ほぼ無断熱 壁・天井に断熱材がないことが多い |
| 1980〜1991年 | 築35〜45年 | 旧省エネ基準（S55基準） | 最低限の断熱 単板ガラス＋アルミサッシが標準 |
| 1992〜1998年 | 築25〜35年 | 新省エネ基準（H4基準） | 断熱材の厚みが増す まだ単板ガラス＋アルミサッシが主流 |
| 1999〜2015年 | 築10〜25年 | 次世代省エネ基準（H11基準） | ペアガラスが普及し始める 樹脂サッシが増加 |
| 2016〜2024年 | 築10年以内 | H28省エネ基準 | 断熱性能が大幅に向上 Low-Eペアガラスが普及 |
| 2025年〜 | 新築 | 省エネ基準適合義務化 | 全新築住宅でH28基準以上が必須に |
築15年以上の住宅は、現在の省エネ基準と比較すると断熱性能に大きな差があります。
築25年を超えると、現行基準から見れば無断熱に近い状態であり、断熱リフォームによる改善効果は非常に大きくなるでしょう。
2.断熱リフォームの優先順位｜費用対効果で選ぶ対策
断熱リフォームは、「家のどこを優先的に対策するか」で費用対効果が大きく変わります。
限られた予算の中で、最も効率よく体感温度を改善するための優先順位を知っておきましょう。
| 優先度 | 対策箇所 | 概要 |
|---|---|---|
| 1位 | 窓 | 圧倒的に高い費用対効果 |
| 2位 | 床 | 足元の冷えは体感への影響大 |
| 3位 | 天井・屋根 | 夏の2階暑さ対策に有効 |
| 4位 | 壁 | 効果は大きいが費用も高額 |
2-1.【優先順位1位】窓の断熱｜圧倒的に高い費用対効果
窓の断熱が最優先なのは、熱の出入りの大半が窓で起きているためです。
冬に逃げる熱の約4割、夏に入ってくる熱の約6割が窓から発生しています。
また、窓は外壁や床に比べて工事の規模が小さく、高額な費用をかけなくても実施できるケースが多いため、窓の断熱性能を上げることが、最も少ない投資で最大の効果を得られる断熱対策と言えるでしょう。
（ポイント）窓の断熱リフォームが最優先である理由
熱損失の最大要因を直接対策できる
内窓なら1箇所あたり5万円〜と比較的安価
工事は1箇所あたり約1時間、住みながら施工が可能
防音効果・結露軽減も同時に実現
補助金の適用を受けやすい
2-2.【優先順位2位】床の断熱｜足元の冷えは体感への影響大
床の断熱が窓に次ぐ優先度なのは、体感の改善効果が大きいためです。
熱損失の割合では約7%と小さいものの、足裏が直接触れる場所であるため、「冬場にスリッパなしでは歩けない」「リビングの床に座るとお尻から冷えてくる」
といった冬の不快感に直結します。
こうした悩みは、床下に断熱材を追加するだけで大幅に改善されるケースが多くあります。
床下に点検口がある一般的な戸建て住宅であれば、床を解体せずに床下から断熱材を施工でき、比較的安価に住みながら施工ができます。
（ポイント）床の断熱リフォームのポイント
足元の冷えを直接改善でき、体感の変化が大きい
床下からの施工なら比較的費用が手頃
窓の断熱リフォームと同時施工がおすすめ
2-3.【優先順位3位】天井・屋根の断熱｜夏の2階暑さ対策に
天井・屋根の断熱は、冬よりも夏場の効果が大きい対策です。
「夏になると2階の子ども部屋がサウナのように暑くなる」「エアコンを入れても2階がなかなか冷えない」
こうした悩みがある場合は、天井の断熱リフォームの優先度が上がります。
冬の寒さ対策が主目的であれば、窓と床の断熱を先に行い、天井断熱はその後に検討しても十分です。
2-4.【優先順位4位】壁の断熱｜コストも効果も大
壁の内部に断熱材を増強するには、室内側の内装（あるいは外装）の解体が必要になり、工事規模としては大がかりになってしまいます。
壁の断熱リフォーム単体で行うと費用対効果はあまりよくないので、他のリフォーム工事のタイミングに合わせて計画するのが賢明です。
以下のリフォームと同時のタイミングで施工するのであれば、効率的に壁の断熱リフォームを実施できるでしょう。
| タイミング | メリット |
|---|---|
| スケルトンリフォーム時 | 大規模リフォームと同時に断熱材の入れ替え・増強を行えば追加コストを抑えられる |
| 外壁の塗り替え・張り替え時 | 外壁工事と同時に「外張り断熱工法」で施工すれば足場代などのトータルコストを削減できる |
