レモン水うがいダイエット4つの効果
レモン水うがいダイエットの効果をまとめると、大きく以下の4つとなります。
効果1：我慢しなくても、食欲が抑えられる！
｢レモン水うがい」をすると、食べ物の「苦味」を体が敏感にキャッチします。大脳皮質へ「満腹」のシグナルが送られるため、食欲が自然に抑制されます。
効果2：リバウンドしにくい！
「レモン水うがい」で自然に味覚が変わるので、ダイエット終了後も少量の食事で満足できるようになります。過度な食事制限をしないので、リバウンドしにくいダイエット法です。
効果3：健康的に痩せられる！
炭水化物や脂肪のとりすぎで鈍っていた味覚が、本来の味覚に戻ります。過度な食事制限ダイエットではないので、栄養バランスのとれた食事をしながら、健康的な体型に近づけていくことができます。
効果4：何歳になっても効果を実感できる！
舌の味蕾（みらい）細胞は、何歳になっても細胞が生まれ変わる周期は変わりません。味覚が鈍化するといわれる中高年以降の方も同様で、レモン水うがいをするだけで高い改善効果を実感できます。
さらに、レモン水うがいダイエットには、効果が早期に現れやすい特徴もあります。なぜなら、味をキャッチする味蕾細胞は10日で生まれ変わるからです。
どんなに「デブ味覚」だった期間が長くても大丈夫です。誰でも10 日間レモン水でうがいするだけで、「デブ味覚」から「ヤセ味覚」に変えることができます。
次回は、そんなレモン水うがいダイエットのやり方と、ダイエット体験者の声を紹介します。
執筆者プロフィール：宮本日出さん（歯科医・幸町歯科口腔外科医院 院長）
みやもと・ひずる 歯科医師、口腔外科評論家。1990 年愛知学院大学歯学部卒業後、アデレード大学（同大学の研究で歯学博士 取得）、明海大学で口腔外科最先端医療の臨床的、基礎的研究に従事し、アメリカ、イギリス、オランダ、ドイツ、オーストラリア、日本で160 編を超える医学論文を発表。2000 年には第13 回日本顎関節学会学術大会で優秀賞を受賞。2007 年幸町歯科口腔外科医院（埼玉県志木市）を開業。
※本記事は、『「デブ味覚」リセットで10日で-3kg！レモン水うがいダイエット（株式会社あさ出版）』より一部抜粋して構成しています。
※HALMEK upの人気記事を再編集したものです。
