◆自分の体を「マネジメント」する意識を
そのサインを無視して気合いで乗り切ろうとするのではなく、寒暖差や冷房という環境要因に対して、適切なケアをしてあげること。それこそが、高いパフォーマンスを維持するための「健康マネジメント」です。
今回、ご紹介した3つの習慣は、どれもお金をかけずに今日からできるものばかりです。ぜひ実践していただき、厳しい夏の暑さを軽やかに乗り越えていきましょう。
もしそれでも首肩の張りや頭痛が抜けない場合は、骨格の歪みから自律神経が乱れている可能性があります。我慢しすぎず、ぜひお近くの信頼できる専門家や整骨院を頼ってくださいね。プロの手を借りることも、立派な自己管理の一つですから。それでは、今日も健やかな一日をお過ごしください！
【shuhei】
柔道整復師（国家資格）。5万人以上の施術経験、大相撲、女子ゴルフ、ラグビー、アーティストライブサポートなどのトレーナーを担当。現在は表参道、上野で著名人来院多数の店舗を構え、温熱施術を中心とするベストリ式温熱整体を考案し、腰痛肩コリのみならず冷え性、睡眠障害、姿勢の調整をおこなっている
