少ない年金でも不安なく心地よく暮らしている60代、70代の先輩にその秘訣を聞く今回の企画。最後はがんや離婚を乗り越え、年金5～7万円生活でも不安なく毎日を楽しんでいるという2人の先輩を紹介します。
【年金 月5万円】61歳でステージ3のがんに。ストレスを減らして不安ナシ
大阪でストレッチスタジオを主宰するソネジュンコさん。40歳で離婚し、一人暮らしをしています。61歳でステージⅢCの末期寸前の子宮頸がんに。
「壮絶な治療でしたが、運よく生還。高額療養費制度や医療保険にも助けられました。以来、無理にがんばっていたことはやめ、楽しく生き切ろうと。あまり気の乗らないお付き合いは断るようにし、好きなことや人にお金を使うようにしています。今、年金月5万円でも不安がないのは、何より元気でいるから。自分の体と相談しながら食事、運動、睡眠に気を付けています」
食事、運動、睡眠に気を付け、健康を守る！
毎日、サラダ代わりに野菜のぬか漬けを。玄米と白米、麦などの穀類に金時豆や小豆を混ぜて炊き、1食分ずつ冷凍。みそに粉末だしや乾燥ワカメを加えてペースト状にし、簡単みそ汁に。朝晩のストレッチが習慣。
買い物はキャッシュレスでポイントをもらう
普段の買い物もネット通販もクレジットカードやPayPayなどでポイントをもらうように。クレジットカードの 数を絞り、年会費のかかるものは解約。
コートは1点豪華主義。普段着は手作りを多用
普段着やレッスンに着る服、ニットの帽子付きマフラーなどは生地を買って手作り。そんなにお金はかかりません。コートだけはMaxMaraが好きで、お金をかけています。DIYが大好きでテーブルなども板を買って製作。
ソネさんの毎月の生活費
- 食費 約3万円
- 光熱費・通信費 約2万円（セット割）
- 日用品・雑費 約5000円
- 医療費 約3000円
- 被服・美容費 約1万円
合計 約6万8000円（月により変動）
