2022年2月8日

ハンバーグのかさ増しやカロリーカットに「オートミール」が使える！

食物繊維やたんぱく質が豊富な「オートミール」。甘いアレンジはもちろん、お食事系のレシピも人気ですよね。今回はおうちごはんでも人気の「ハンバーグ」にオートミールを使うアイデアをご紹介します。いつもよりもヘルシーに仕上がるから、ダイエット中でもハンバーグを食べたい方はぜひチェックしてみてくださいね。

オートミール入り和風ハンバーグ

つなぎのパン粉と同じように、オートミールを牛乳でふやかして使います。甘口しょうゆ味の玉ねぎソースをかけて召し上がれ。

豆腐とオートミールで作る、肉なしのハンバーグです。細かめのオートミールを戻さず混ぜることで食感が加わり、満足感もアップ。