カロリーだけじゃない？ダイエットにそうめんをとりいれる際のポイントとは？
そうめんは糖質が多い麺類なので、ダイエットに取り入れる際はトッピングで栄養素を補完すると良いでしょう。
肉類、魚介類、大豆製品などの良質なたんぱく質、野菜、海藻類、きのこ類、あるいは胡麻などの種実類を合わせる事で、栄養バランスが整いやすくなります。
また、麺類はついつい早食いになりやすく、食べ過ぎにも繋がりやすいのが特徴です。
いつも以上にゆっくりと噛んで食べることを意識するとよいでしょう。
そうめんの食べ過ぎはカロリー的にダイエットの敵！
今回の記事では、「そうめんのカロリーや糖質について」「そうめんはほかの麺類と比較した場合ダイエット向き食材なのか」ということについて、管理栄養士が解説しました。
他の麵との比較しても、そうめんは意外にカロリーが低くはなく、糖質を多く含む食品です。
そうめんを食べる際は、なるべくトッピングを工夫して栄養バランスを整えていくようにしてみてください。
配信： トクバイニュース
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