「SUNAO」がベースとする適正糖質の考え方“ロカボ®”とは？
ロカボ®とは「食・楽・健康協会」が提唱する「おいしく楽しく適正糖質」のことです。
糖質は三大栄養素の「炭水化物」に含まれていて、食後の血糖値を上げる原因になっています。
適正な糖質摂取を心がけることで、血糖値上昇を抑えることが出来ます。
糖質を1食20～40g、デザートは10g以下（1日70～130g）を目途に摂取するだけ。
これ以外のカロリー・脂質・たんぱく質などに制限はないので、糖質の量さえ控えればお腹いっぱい食べてもいいということです。
出典：ロカボオフィシャルサイト（ https://locabo.net/about/ ）
配信： トクバイニュース
関連記事：
