3. こんがりじゅわっ！焼きねぎの香ばしおひたし

長ねぎ ごま油 ☆酒 ☆みりん ☆砂糖 ☆しょうゆ ☆だし汁

エネルギー：93kcal
タンパク質：1.7g
脂質：3.1g
炭水化物：12.3g
糖質：10.8g
食塩相当量：1.6g

長ねぎをたっぷり使うシンプルなおひたしです。じっくり焼いて甘みを引き出した長ねぎは、やみつきになるおいしさ！あともうひと品というときにおすすめの作り置きです。

4. キムチの素で簡単。とりと長ねぎのキムチ炒め

調理時間：15分

鶏もも肉 長ねぎ しょうが(すりおろし) キムチの素(市販) 砂糖 しょうゆ 塩こしょう ごま油

エネルギー：401kcal
タンパク質：29.2g
脂質：27.9g
炭水化物：10.9g
糖質：9.5g
食塩相当量：2.6g

鶏もも肉と長ねぎを使って炒めるだけで作れる簡単レシピです。キムチの素が余っているならぜひ試してほしいひと品で、お酒にもごはんにも合うピリ辛味がクセになりますよ♪

配信： macaroni