3. ごはんがすすむ。大根カレー

調理時間：20分

大根 鶏ひき肉（もも肉） しょうが（すりおろし） a. だしの素 a. 酒 a. みりん a. 合わせみそ a. 水 カレールー サラダ油 トッピング 小口ねぎ

エネルギー：327kcal
タンパク質：16.3g
脂質：18.2g
炭水化物：24.6g
糖質：21.4g
食塩相当量：3.9g

しょうがが効いた大根たっぷりの和風カレーです。カレールーを使ってお手軽に作れます。とろっとした大根の食感がクセになりますよ。大根を余らせたくないときに、たっぷり使って作ってみてください。

4. 食べればきっとクセになる…♪ フライド大根

調理時間：25分

大根 a. にんにく（すりおろし） a. 鶏ガラスープの素 a. しょうゆ 小麦粉 片栗粉 サラダ油

エネルギー：83kcal
タンパク質：1.3g
脂質：4.7g
炭水化物：9.8g
糖質：8.5g
食塩相当量：1.3g

スティック状に切った大根を、にんにくの効いたたれに漬け込んで揚げるおつまみです。普段のおかずにはもちろん、お酒のお供にもぴったり。ついつい手が伸びてしまう、やみつき必至のひと品です。

配信： macaroni