立位のストレッチ
固定ノブのベロをフットプレートまで引き上げ固定、傾斜角度は2段階あり今回は30°に設定。
①立位の姿勢で膝を伸ばす（60秒）をトータル約1分運動。
壁に手を付き片脚ずつゆっくり本体に乗る。この際、膝を曲げて乗るそう。徐々に膝を伸ばし、慣れたら膝を伸ばす。すねから太ももまでピーンと筋肉が伸びる！ トータル約7分の運動時間は魅力的、ズボラな記者でも毎日続けられそうだ。
ながら運動ができる『エアロライフ モーションナビ』
スマホや本などを見ながら運動ができるって効率的！ おうちのすき間時間を『エアロライフ モーションナビ』で、健康的に過ごしてみてはいかが。
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配信： おためし新商品ナビ
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