鶏ささみとオクラのごまポン和え

今日の #筋肉料理 はネバっとサッパリごま風味#レシピ

(1)プチトマト6個は半分に切る

(2)オクラ8本はネットのまま洗いガクを取り斜め半分に切る

(3)ささみ100gは切り込みを入れ(2)、酒大1と一緒に耐熱容器に入れラップをしレンジで2分程加熱しほぐす

(4)(1)(3)ポン酢・すりごま大1、ごま油大1/2を混ぜる pic.twitter.com/dKEIkd22oE

– 筋肉料理研究家Ryota／食べて痩せるダイエット専門トレーナー (@ryotakintore) July 9, 2021

オクラやミニトマトと合わせた和え物のレシピです。オクラは購入時のネットにいれて擦りながら水で洗うと、簡単にうぶ毛の処理ができますよ♪ごまの風味であっという間に完食です。

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合わせる食材や調味料で幅広い味が楽しめますね。ぜひ、みなさんも試してみてください♪

配信： フーディストノート

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フーディストノート

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