キホン１●歯磨きの必需品「歯ブラシ」はどう選ぶ？

「歯ブラシ」といっても、かため・ふつう・やわらかめなど、かたさが異なります。「かたいほうがしっかり磨けそう」「やわらかいほうが口の中を傷つけない？」といったようになんとなくで選んでいる人は多いのでは？　しかし実は、歯ブラシのかたさや大きさはとっても大事。どうやって選べばいいのか、歯科衛生士に聞きました！

≫かため・普通・やわらかめ…歯ブラシは“好み”で選んで大丈夫？

キホン２●歯磨き粉は何を基準に選ぶべき？

ドラッグストアで歯磨き粉のコーナーを見ると、たくさんありすぎてどれを選べばいいのか迷いませんか？　筆者は、スッキリしたい派だからスースーするものを選んでいたのですが、それはあまりおすすめできない選び方だとか。「フッ素」「低発泡」などキーワードがいくつかあるようなので、こちらでチェックしてみて！

≫適当に選んでない？　自分にピッタリの「歯磨き粉」の選び方

キホン３●歯磨きのタイミング、食後はNG？

食事のあと、口臭を気にして歯磨きをする人は多いものですが、それはNGかも。「食後に歯磨きをしてはいけない」わけではなさそうですが、いくつか注意点もあるそうです。その際、キーワードになるのが「唾液」。どのタイミングで歯磨きをすればいいのか知りたいなら、必読です！

≫「食後すぐの歯磨きはNG」って本当？　歯科医師に確かめてきた

歯磨きは習慣になっていて、自分流の磨き方を確立している人は多いでしょう。しかし、場合によっては効果が減少していることもあるので、あらためて知識を深めておきましょう！
（文・明日陽樹／TOMOLO）