それ、NGかも…？意外と知らない「歯磨き」の常識

朝起きてすぐ、食事のあと、寝る前など、タイミングは様々あるものの、「歯磨き」は毎日しますよね。しかし、もしかしたら“ただ磨いているだけ”になっている可能性も…。歯ブラシや歯磨き粉の選び方、歯磨きのタイミングといった「歯磨きのキホン」をおさらいしましょう！

キホン１●歯磨きの必需品「歯ブラシ」はどう選ぶ？

「歯ブラシ」といっても、かため・ふつう・やわらかめなど、かたさが異なります。「かたいほうがしっかり磨けそう」「やわらかいほうが口の中を傷つけない？」といったようになんとなくで選んでいる人は多いのでは？　しかし実は、歯ブラシのかたさや大きさはとっても大事。どうやって選べばいいのか、歯科衛生士に聞きました！

≫かため・普通・やわらかめ…歯ブラシは“好み”で選んで大丈夫？

キホン２●歯磨き粉は何を基準に選ぶべき？

ドラッグストアで歯磨き粉のコーナーを見ると、たくさんありすぎてどれを選べばいいのか迷いませんか？　筆者は、スッキリしたい派だからスースーするものを選んでいたのですが、それはあまりおすすめできない選び方だとか。「フッ素」「低発泡」などキーワードがいくつかあるようなので、こちらでチェックしてみて！

≫適当に選んでない？　自分にピッタリの「歯磨き粉」の選び方