マシンピラティスで使用するマシンの種類
マシンピラティスではマシンを使って正しいフォームに導きながら、エクササイズをしていきます。以下では、多くのスタジオで主に使用されているマシンを紹介します。
リフォーマー
リフォーマーは約100通りのピラティスエクササイズができるベッド型マシン。足元のバネを活用して寝た状態でも幅広いエクササイズが可能です。足腰や体幹の強化から全身のコンディショニングまで対応し、運動が苦手な方やリハビリ中の方にも最適です。
キャデラック
キャデラックはフレーム付きのベッド型のマシンで、フレームにはスプリングやバーが取り付けられています。フレームに取り付けられたバーを使用したハードなエクササイズから、安定性を活かしたリハビリなど幅広いエクササイズに利用されます。
チェア
チェアは小ぶりながら30以上のエクササイズが可能で、脚や股関節、腹筋、肩や腕などを効果的に鍛えることができます。細かい部位を正確に動かすトレーニングに適しています。
マシンピラティス初心者におすすめのスクール2選
ここからは初心者から経験者まで通えるおすすめのマシンピラティスを扱うピラティススクールを紹介します。
【ピラティスK】目的に合わせて体を鍛え整える
マシンピラティス初心者から、体のパーツを集中的に鍛えるエクササイズまで目的に合わせてプロフラムを選べる「ピラティスK」。関東を中心に大阪府、兵庫県、広島県で店舗を展開しています。手ぶらでも行けるトライアルプランや、一部店舗では0円で初回体験ができるなど、お得に挑戦しやすいのも嬉しいですね。これからピラティスを始めたい人にも、集中して体を鍛えたい人にもおすすめのスクールです。
【入会時】
入会金：5,500円（税込）
登録料：5,500円（税込）
施設利用料：2,530円（税込）
【プラン例】
◆マンスリーフルメンバー（毎月1～末日までの間で、毎日1レッスン受講可能）：¥15,070（税込）〜¥16,170（税込）
◆マンスリー4メンバー（毎月1～末日までの間で4回レッスン受講可能）： ¥11,220（税込）〜¥13,420（税込）
【zen place】ピラティススタジオは日本No.1
全国で125のヨガ・ピラティススタジオを展開している「zen place」。少人数制のグループレッスンから、1人1人に合わせた内容で取り組めるマンツーマンレッスンが選べます。ライブレッスンや振替レッスンの受講も可能なので、スケジュールをコントロールしやすく、通いやすいのも嬉しいですね。
【入会時】
入会金：
グレード1：33,000円（税込）
グレード2：22,000円（税込）
＊各都市のエリア 、設備の充実度に応じて、グレードを分けています。
【プラン例】
◆マシングループ4（月4回）
グレード1：14,520円（税込）
グレード2：13,750円（税込）
◆マシングループ8（月8回）
グレード1：22,880円（税込）
グレード2：22,000円（税込）
配信： くらしマグネット