コーヒーを飲んで下痢を催した時、身体はどんなサインを発しているのでしょうか？Medical DOC監修医が考えられる病気や何科へ受診すべきか・対処法などを解説します。気になる症状は迷わず病院を受診してください。
≫「過敏性腸症候群（過敏性腸炎）」の症状・原因はご存知ですか？医師が監修！
監修医師：
伊藤 陽子（医師）
浜松医科大学医学部卒業。腎臓・高血圧内科を専門とし、病院勤務を経て2019年中央林間さくら内科開業。相談しやすいクリニックを目指し、生活習慣病、腎臓病を中心に診療を行っている。医学博士、産業医、日本内科学会総合内科専門医、日本腎臓学会腎臓専門医、日本透析医学会透析専門医、日本東洋医学会漢方専門医、日本医師会認定産業医、公認心理師。
「コーヒーで下痢を催す」原因と対処法
ティータイムや気分転換の際にコーヒーを召し上がる方も多いのではないでしょうか。
ですが、コーヒーには刺激物であるカフェインが含まれており、過剰に摂取することで下痢などの体調不良を招く恐れもあります。
本記事ではコーヒーと下痢の関係について紹介していきますので、ぜひ参考にしてください。
コーヒーで下痢を催す原因と対処法
コーヒーで下痢を催す原因として代表的なものが、コーヒーに含まれるカフェインの作用によるものです。カフェインが身体に作用するメカニズムとして考えられていることは次のとおりです。カフェインはアデノシンという物質に化学構造が似ているために、体内でそのアデノシンが結合する場所（受容体といいます）に結合してしまいます。そうなると、本来そこに結合しなくてはならないアデノシンが結合できず、アデノシンの持つ鎮静作用が阻害され、神経を興奮させます。カフェインの過剰な摂取により、中枢神経系が必要以上に刺激されると、めまいや興奮、不眠などの症状のほか、消化器官への刺激により下痢や吐き気を催すこともあります。
すぐにできる対処法は、白湯を飲むことです。
温かく、カフェインの入っていない飲み物を摂ることでお腹周りを温め、体内のカフェイン濃度を抑えるとともに、下痢で失われた水分を補給してください。
しばらく様子を見ても下痢の症状がおさまらないようでしたら、消化器内科を受診してください。
ダイエット中にコーヒーで下痢を催す原因と対処法
ダイエット中だからといって、通常時よりコーヒーによる下痢の可能性や頻度が高まるという明確な根拠はありません。
一方で、ダイエットの方法によっては下痢を起こしやすくなる可能性があります。
1つは糖質制限です。
糖質制限名目で炭水化物の摂取を減らすと、炭水化物に含まれる食物繊維の摂取量も少なくなり、腸内環境の変化が下痢へとつながる場合があります。
もう1つは激しい運動をする場合、体内に炎症が起こることにより腸内細菌叢に影響が生じ、下痢になる可能性があります。
これらに思い当たるところがあれば、一度食事や運動について見直してみてはいかがでしょうか。
また、カフェインの脂肪燃焼効果や、コーヒーに含まれるポリフェノールの一種であるクロロゲン酸が脂肪の蓄積を抑える効果があることから、ダイエット名目でコーヒーを摂取する方もいらっしゃいますが、こちらも過剰な摂取は前項の通り下痢のリスクを高めますので注意が必要です。下痢が続く、症状がひどいなどの場合はためらわずに消化器内科を受診してください。
コーヒーを飲むとすぐに下痢を催す原因と対処法
コーヒーを飲んですぐに下痢を催す場合、カフェインに敏感な体質かも知れません。
もし、コーヒーだけではなく緑茶や紅茶、エナジードリンクなどのカフェイン含有量の多い飲料でも下痢を催すようでしたら、カフェインの摂取を避けるようにしてください。
また、空腹時にコーヒーを飲むことで強い刺激となるほか、古く酸化したコーヒーの油分が腹痛を起こすこともありますので、これらの点にも注意が必要です。
すぐに病院へ行くべき「コーヒーで下痢を催す」に関する症状
ここまでは症状が起きたときの原因と対処法を紹介しました。
応急処置をして症状が落ち着いても放置してはいけない症状がいくつかあります。
以下のような症状がみられる際にはすぐに病院に受診しましょう。
下痢が続く場合は、消化器科へ
下痢や便秘が慢性的に続くようであれば、それはもしかしたら過敏性腸症候群かもしれません。
便通異常のほか、腹痛や腹部の不快感などが特徴で、原因にはストレスやカフェインなどの刺激などが考えられています。
次の項目で挙げる病気、疾患なども参考にしていただき、早めに消化器科を受診し、医師の診察を受けるようにしてください。
受診の目安となる「コーヒーで下痢を催す」ときのセルフチェック法
下痢がいつまでも続く場合
下痢の他に便に血液が混ざる場合
下痢と便秘を繰り返す場合
下痢以外に腹痛を繰り返す場合
配信： Medical DOC