発症後の運動と心臓リハビリテーション
編集部
心臓病になったら運動は控えた方がいいのですか？
金森先生
以前は「安静が第一」とされていましたが、現在は「適切な運動が治療の一部」といわれています。「心臓リハビリテーション」と呼ばれる運動療法により、動脈硬化の進行を抑え、体力や血管機能の改善が期待できます。
編集部
具体的にどんな運動がよいのですか？
金森先生
ウォーキングや軽い筋トレなど、「息は軽く切れるけれど笑顔で続けられる程度」の有酸素運動が推奨されています。ただし、自己判断は禁物です。医師やリハビリスタッフが安全性を確認し、心拍数をモニタリングしながらおこなうことが重要です。
編集部
運動で得られる効果を教えてください。
金森先生
心臓への負担を減らし、血圧や血糖のコントロールがよくなるなど、さまざまな効果があり、これらは再入院の予防にもつながります。また、体を動かすことで気分が前向きになるため、うつ症状の改善効果も報告されています。
編集部
最後に、読者へのメッセージをお願いします。
金森先生
急性心不全で救急搬送される人の中には、「これまで大きな病気もなく元気だったのに」というケースが少なくありません。心不全は、ある日突然発症するように感じますが、小さなサインは出ていることが多いのです。「年齢のせい」と片づけず、少しでも違和感を覚えた時点で検査を受けることが大切です。体に負担の少ない検査で心臓の状態を確認し、医師や理学療法士の指導のもと無理のない運動を取り入れることで、心臓への負担も軽減でき、健康寿命を延ばすことが期待できます。
編集部まとめ
心臓病は、静かに進行する「気づきにくい病気」です。息切れや胸の違和感、体力の低下を感じたら放置せず、早めに受診を検討しましょう。早期診断が命を守り、生活の質を維持する鍵となります。
