視力検査の結果が悪かった場合、視力は改善できる？
視力検査で「視力が低いですね」と言われると、不安になる方は多いと思います。ただし、視力が悪かったら必ず元に戻らない、というわけではありません。視力低下の原因によっては、改善が期待できるケースもあれば、適切な矯正で日常生活に支障なく過ごせる場合もあります。
仮性近視（調節緊張）なら改善の可能性がある
仮性近視とは、目のピント調節を行う筋肉が緊張し続けることで、一時的に遠くが見えにくくなる状態です。スマートフォンやパソコンを長時間使用したあとに視力検査を受けると、本来より視力が低く測定されることがあります。この場合、目の構造自体に変化が起きているわけではないため、目をしっかり休ませたり、意識的に遠くを見る時間をつくったりすることで、視力が回復する可能性があります。
近視・遠視・乱視が進んでいる場合の改善・矯正法
近視・遠視・乱視は、眼球の長さや角膜の形状など、目の構造そのものが関係しています。そのため、自然に裸眼視力が回復することは基本的にありません。ただし、見え方を改善する方法は確立されています。メガネやコンタクトレンズによる矯正を行えば、日常生活で困ることはほとんどなくなります。
日々の生活でできる視力低下の予防法とは？
視力を大きく回復させることは難しくても、これ以上悪化させないための工夫は日常生活の中でできます。例えば、近くを見る作業が続いたら、意識的に遠くを見る時間をとること、スマートフォンやパソコンは画面との距離を保って使用すること、暗い場所での長時間使用を避けることなどが挙げられます。現代は目を酷使しやすい生活環境です。視力検査の結果が悪かったときは、単に数字だけを気にするのではなく、生活習慣を見直すきっかけにするとよいでしょう。
「視力検査で気球がぼやける」についてよくある質問
ここまで症状の特徴や対処法などを紹介しました。ここでは「視力検査で気球がぼやける」についてよくある質問に、メディカルドック監修医がお答えします。
オートレフラクトメーターは最初に気球がぼやけて見えるのが正しい見え方でしょうか？
栗原 大智 医師
はい、最初に気球がぼやけて見えるのは正常です。オートレフラクトメーターは、目がどの位置でピントを合わせようとするかを測定する検査機器です。そのため、検査開始時はあえてピントが合っていない状態からスタートし、機械が自動的に調節しながら測定を行います。検査中に気球が少しずつはっきりしたり、逆に一瞬ぼやけたりすることもありますが、いずれも異常ではありません。
視力検査で気球がぼやけているとき、ピントが合うまでじっと待つ必要がありますか？
栗原 大智 医師
基本的には、じっと待つ必要はありません。オートレフラクトメーターは、被検者が無理にピントを合わせようとしなくても、自動的に測定できる仕組みになっています。「はっきり見よう」「ピントを合わせよう」と意識しすぎると、かえって目に力が入ってしまい、正確な測定ができないこともあります。
視力は一度悪くなってしまったら、トレーニングなどでも改善しないのでしょうか？
栗原 大智 医師
視力低下の原因によって答えは異なります。一時的な調節の緊張による仮性近視の場合は、目を休ませたり、生活習慣を見直したりすることで改善する可能性があります。一方で、近視・遠視・乱視など、眼球の形や角膜の状態が原因となっている場合は、残念ながらトレーニングだけで裸眼視力が回復することは基本的にありません。こうしたケースでは、メガネやコンタクトレンズなどによる矯正が必要になります。
