夜になると眠れず、朝起きられない――。その状態が続くと「睡眠・覚醒相後退障害」の可能性があります。受診する際は、生活リズムや症状の経過をきちんと伝えることが重要です。診察で確認されるポイントと医師に伝えるべき内容を、眠りのクリニック神楽坂の伊東先生が分かりやすく解説します。
※2025年12月取材。
監修医師：
伊東 若子（眠りのクリニック神楽坂）
2003年、秋田大学医学部卒業。秋田大学大学院医学系研究科博士課程修了。旭川医科大学精神医学講座、岩手県立南光病院、サウスカロライナ大学Public Health研究留学、睡眠総合ケアクリニック代々木、神経研究所附属晴和病院、小石川東京病院を経て、2025年3月、眠りのクリニック神楽坂を開院。精神科病院にて精神科一般治療に従事した後、睡眠障害を中心とした診療と睡眠臨床研究に長年従事している。
睡眠・覚醒相後退障害とは？
編集部
睡眠・覚醒相後退障害とは、どのような病気ですか？
伊東先生
睡眠・覚醒相後退障害は、体内時計（概日リズム）が後ろにずれてしまい、夜の一般的な時間になっても眠くならず、睡眠の時間帯が全体として遅くなってしまう病気です。単なる「夜型」ではなく、自分の努力では調整が難しいという点が特徴です。
編集部
具体的に、どのような影響が出るのですか？
伊東先生
寝る時間と起きる時間がずれてしまうため、学校や仕事に支障が出るケースも少なくありません。思春期・若年層に多いとされますが、大人でも発症します。生活習慣の乱れだけでなく、生まれつきの体質、光の刺激、ストレスなど複数の要因が関係すると考えられています。
編集部
受診の目安を教えてください。
伊東先生
生活に支障が出ている場合は受診をおすすめします。具体的には、夜眠れず朝起きられないため学校に行けない、朝や午前中の体調不良、パフォーマンスの低下などの状態が続くときは注意が必要です。
編集部
生活に支障が出ている場合は、治療をした方がよいのですね。
伊東先生
はい。「眠れないだけ」「ただの夜更かし」などと自己判断すると治療が遅れ、さらに日常の不便が生じることもあります。早めの専門医の診断が重要です。
受診時に確認すべきこと、伝えるべきことは？
編集部
受診の際、医師にこれだけは伝えておいた方がいいという情報はありますか？
伊東先生
「いつ眠たくなるのか」「実際に寝付く時刻」「自然に起きる時刻」など、睡眠の時間帯を正確に伝えることですね。これが非常に重要です。また、眠れない理由を医師が判断するには、2週間以上の睡眠記録が役立ちます。
編集部
そのほかに、伝えるべきことはありますか？
伊東先生
生活習慣、就寝前のスマートフォン使用、学校や仕事の状況、症状が悪化した時期、ストレスの有無、服薬の有無もしっかり共有しましょう。そうすることで、正確に診断を付けやすくなります。
編集部
事前に準備しておくとよいものはありますか？
伊東先生
最近は、スマートフォンのアプリで睡眠情報を記録できるサービスもあります。診察室では、そのログを医師に見せるとよいかもしれません。また、生活スケジュールを記したメモも診断の役に立ちます。
