カルシウム不足が招く重篤な病気とは？メディカルドック監修医が、骨粗しょう症や低カルシウム血症、くる病などの疾患について、原因や注意すべき兆候を詳しく解説します。
※この記事はメディカルドックにて『「カルシウムが不足」すると現れる５つの症状はご存知ですか？管理栄養士が徹底解説！』と題して公開した記事を再編集して配信している記事となります。
監修管理栄養士：
衞藤 しおり（管理栄養士）
料理教室で製菓・製パン・料理講師として大学在学中から、約10年ほど従事する。結婚と出産を機に、保育園栄養士、小学校栄養士を経験し、管理栄養士を取得する。家族や自身の体調不良をきっかけに、分子栄養学に興味を持つ。現在では、管理栄養士として特定保健指導や、子ども料理教室、子ども食堂に携わりながら、分子栄養学に関する学びや活動を続けている。
「カルシウム」とは？
人体に最も多く存在するミネラルで、99％は骨や歯に存在し１％は血液の凝固や筋肉の収縮機能に関与しています。日本人に不足しがちな栄養素です。
カルシウムの一日の摂取量
日本人の食事摂取基準（2025年版）では、成人1人1日当たりの推奨量を男性で750mgから800mg、女性で650mgと設定しています。
