食生活や性格、腸内細菌のバランスによって、腸の状態は人それぞれ。今の腸活がしっくりこないなら、腸タイプが合っていない可能性があります。今回は、ストレスや緊張が続く人に多い「ピリピリ腸タイプ」におすすめの腸活をご紹介します。
教えてくれたのは▷工藤あき先生
医師。専門は内科・消化器内科。腸活×菌活を生かした美肌・エイジングケア治療に定評があり、自身も「むき卵肌ドクター」として発信。著書に『老けない人が食べているもの』（アスコム）などがある。
■腸も気持ちも緊張しっぱなし「ピリピリ腸タイプ」
□基本、時間に追われている
□便秘と下痢を繰り返している
□コーヒーやエナジードリンクが欠かせない
□寝つきが悪い
「ピリピリ腸タイプ」特徴と原因
24時間警戒モード。腸が動くヒマがない腸はリラックスしているときに動きやすいという特性が。もしも、目の前に怖い動物がいたら空腹感も便意も忘れてしまうように、緊張すると腸の動きはストップ。つまり、仕事や家事に追われたり、ストレスや緊張が続く人に多いのがこの腸タイプです。消化・吸収が追いつかず下痢がちになったり、便秘と下痢を繰り返す人もいます。
おすすめ腸活【食事編】
カフェインや刺激物と距離を置く
カフェインの力を借りてがんばろうとするピリピリ腸さんが多数。でも、それがリラックスの妨げに。エナジードリンクは避け、コーヒーや緑茶も一日2杯程度に。なおかつ、15時以降は控えるのがベターです。
