サバ缶で絶品レモン炊き込みご飯！材料2つの即席おやつと新陳代謝を上げる「満腹ダイエット」スープ

いつものサバ缶が、驚きのエスニック料理に！ 農家直伝の「サバ缶レモン炊き込みご飯」は、爽やかな酸味でお箸が止まらない新定番です。さらに、小腹が空いた時に「材料2つ」でパパっと作れる、罪悪感なしの簡単おやつ集。そして、ダイエットの専門家が提案する、余った野菜を使い切って新陳代謝を促す「ハル式満腹スープ」3品まで。賢く食べて、体を整える。大人世代に嬉しい食の知恵を徹底解説します。