じゃあ、術後の運動はいつから始めるのが良い？
となると悩みますよね。実際に術後の運動はいつから始めればよいのでしょうか。
「術後〇日から」といった絶対的な基準は一概には言えません。
運動を開始するにあたって最も重要な鉄則は、「運動を始める前に、必ず主治医の先生にご相談の上で取り組むこと」。
ひとによってコンディションが違うため、です。実践的なアドバイスも本には書かれています。
最新の医学的エビデンス（科学的根拠）にしっかりと裏打ちされたものであり、奥松先生は分野トップの学術論文を丁寧に紐解き、確かな効果が期待できるであろう運動プログラムや栄養に関する情報を整理されています。
治療中ってなんで疲れるんだっけ？なんで体重増えるんだっけ？ただ茫然となんかもやもやして考えていたことがデータで裏付けられて、そうなの？？に変化します。わたしだけのことじゃないのね、が心強くなります。
読ませていただいていますが「運動はちょっと苦手…」という方でも、「これならできそう！」と思えるような工夫が随所に散りばめられていますのでハードル下げて大丈夫です。
奥松先生からのメッセージもいただきました。
「研究と現場をつなぐ一冊となるよう、丁寧に執筆しました。『疲れやすくなった』『体重が増えた』『筋肉が減った』を改善するために学術研究をベースに、みなさんのご自宅でもできる運動をまとめた一冊になっています！』
こちらの本、医学書の区分になりますが、Amazonでも楽天でも購入可能で全国でお取り寄せもできるそうです。
乳がん治療後のQOL（生活の質）をぐっと引き上げ、自分らしい元気な毎日を取り戻すためのヒントが詰まった一冊だと思います。
『乳がん治療後「疲れやすくなった・脂肪が増えた・筋肉が減った」を改善する本 奥松流おすすめトレーニング＆レシピ』
：著者 奥松功基
：金原出版 刊
ISBN978-4-307-20505-4
定価：2420円
