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つぶして冷やすだけ! 管理栄養士が考えた「イチゴの簡単おやつ」【材料3つ】

つぶして冷やすだけ! 管理栄養士が考えた「イチゴの簡単おやつ」【材料3つ】

少しずつ気温が上がってくる4月。ちょっと暑い日には、さっぱり冷たいおやつが欲しくなりますね。

旬のイチゴを使って、簡単なひんやりスイーツはいかがでしょう。

材料3つの『イチゴのヨーグルトアイス』なら、特別な道具は不要です。火も包丁も使わず、ジッパー袋で簡単にできる作り方を紹介します!

『イチゴヨーグルトアイス』の作り方

用意するものは以下の通り。

材料

【材料(2人分)】

・イチゴ 120g

・ヨーグルト 200g

・ハチミツ 大さじ2杯分

『イチゴヨーグルトアイス』の材料の写真(撮影:小泉明代)

撮影:小泉明代

材料のほかに、冷凍できるジッパーつき保存袋も1枚用意してください。

イチゴは潰して使うので、小粒や不揃いなものでOKです。ヨーグルトはプレーンタイプを使用しています。

また、このレシピはハチミツを使うので、1歳未満のお子さんは食べないようにしてください。

1.イチゴのヘタを取る

まず、イチゴを水で洗い、ヘタを取ります。包丁で切り落としてもよいですが、筆者は手で摘んで取りました。

イチゴのヘタを取る写真(撮影:小泉明代)

撮影:小泉明代

2.袋に入れて揉む

ジッパー袋に『1』のイチゴを入れ、しっかり閉めてから手で揉んで潰します。

イチゴを潰す写真(撮影:小泉明代)

撮影:小泉明代

イチゴの形が少し残るように潰しましたが、お好みで調整してください。

イチゴを潰し終わった写真(撮影:小泉明代)

撮影:小泉明代

そこへヨーグルトとハチミツを入れます。

潰したイチゴとヨーグルトとハチミツの写真(撮影:小泉明代)

撮影:小泉明代

全体がよく混ざるように手で揉みましょう。

ヨーグルトとハチミツを混ぜている写真(撮影:小泉明代)

撮影:小泉明代

味をみて、甘さが足りないようであれば、ハチミツを加えてください。

全体がよく混ざったら冷凍庫に入れましょう。

冷凍前の写真(撮影:小泉明代)

撮影:小泉明代

3.冷やし固める

1時間ほどして少し固まってきたら、冷凍庫から出して、手で揉んで全体を混ぜます。冷たいので、タオルなどを使うといいです。

1時間後に揉むところの写真(撮影:小泉明代)

撮影:小泉明代

再び冷凍庫に入れて、さらに1~2時間冷やして、全体が固まったら再び揉みほぐします。

2回目のもみほぐしの写真(撮影:小泉明代)

撮影:小泉明代

少し滑らかな感じになったので、これを器に盛りましょう。

揉み終わった後の写真(撮影:小泉明代)

撮影:小泉明代

ピンク色のかわいらしいアイスができ上がりです!

『イチゴのヨーグルトアイス』の完成写真(撮影:小泉明代)

撮影:小泉明代

食べてみたら「材料3つでこんなにおいしい!」

『イチゴのヨーグルトアイス』の写真(撮影:小泉明代)

撮影:小泉明代

食べてみると、イチゴの甘酸っぱさとヨーグルトのさわやかさが口の中に広がります。

ヨーグルトのクリーミーさもありますが、ひんやり、さっぱりとして暑い季節にも食べやすそうです。

ハチミツの甘さもおいしく、イチゴの果肉は贅沢感があります!材料3つで手軽に作れてこのおいしさは嬉しいです。普段のおやつにもよいと思います。

配信元: grape [グレイプ]

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