ただの散歩を「異世界探索」に置き換える！
ただの買い出しや幼稚園の送り迎えの道を、あえて“初めて歩く旅人”の視点で歩いてみましょう。「あそこのおうちの生垣、いい香りがする」「この角の掲示板には面白いことが書いてある」など、普段スルーしている景色に意識を向けるだけで、脳は非日常を感じてリフレッシュします。五感を研ぎ澄ませて歩くことで、ジムの会費を払わなくても体を動かしながらのリフレッシュを実現できますよ。
何かを手に入れることではなく、自分を縛っているものから解放することも最高のご褒美です。まずは0円で自分を整えてから、欲しいものを手に入れてみてはいかがでしょうか。
(Nao Kiyota)