買い溜めしたらコレ！「鶏むね肉」の“作り置きおかず”

ごぼうとむね肉の甘辛ゴマ炒め

①斜め薄切りにし水に5分さらしたごぼう(アクが気にならん方はさらさなくてもいいです！体には悪くないんで)を耐熱ボウルに入れ、水とだしの素を入れふわっとラップし6分チン

②そぎ切りにし片栗粉を薄く塗した胸肉をフライパンで両面焼き、①の汁気を切って加え、炒める

③合わせたAとゴマを絡める pic.twitter.com/VwJ9rXfW9Z

— 山本ゆり（syunkon レンジは600W) (@syunkon0507) March 14, 2025

ごぼうと合わせたレシピです。食物繊維も摂れる、栄養満点の一品！甘辛い味付けなのでご飯もすすみますよ。七味唐辛子をかけるのもおすすめだそう♪

焼きとりもろこし

節約 作り置き お弁当おかず その②🍱
【焼きとりもろこし】

・鶏胸肉 150g・ホールコーン 50g・片栗粉 大さじ2・料理酒 小さじ1・マヨネーズ 小さじ1・醤油 小さじ1・塩胡椒 少々

◎サイコロ状に切った鶏胸肉に材料を混ぜて焼くだけ。◎

「焼きとうもろこし」ならぬ「焼きとりもろこし」🌽 pic.twitter.com/o8z4ni4FQf

— kattyanneru/かっちゃんねる 一般人 (@_yuka1011) August 6, 2019

コーンと合わせたレシピです。片栗粉を使って一口サイズのおかずに♪小さなお子さんでもパクパクと食べてくれそうですね。製氷皿で小分けするアイデアも素敵！