からだが冷える
冷えは血流を悪くし、自律神経の乱れや疲労感につながることも。「特に現代女性は、冷房や薄着、冷たい飲み物などで体を冷やしやすい生活になりがちです。温かい食事を意識したり、入浴でからだを温めたりするなど、日常的に冷やさない習慣を心がけることが、不調を穏やかに整えることにつながります。血行を促す働きのあるヴァンルージュといったハーブティーを飲むのもオススメです」（森田さん）
森田さんが監修するブランド。赤ぶどう由来のポリフェノールを豊富に含むヴァンルージュ。HERBORISTERIE ティザンヌ ヴァンルージュ 70g ¥3,186（コスメキッチン）
お話を聞いた先生
ローズレディースクリニック 医師・石塚清子先生
Profile:婦人科治療と不妊治療を行うローズレディースクリニックの専門医。丁寧なカウンセリングと優しく寄り添う診療で信頼を集め、多数の美容ライターからも頼りにされる存在。
斎藤クリニック 院長・斎藤糧三先生
Profile:医師。米国発祥の機能性医学の専門医。栄養やホルモンバランスの観点から体の不調を総合的に診る医療を実践。表参道の斎藤クリニックで、栄養療法やアンチエイジング治療を行う。
植物療法士 森田敦子さん
Profile:日本の植物療法の第一人者。フィトテラピー普及医学協会のアジア唯一となる認定校「ルボア フィトテラピースクール」主宰。新著『みどりのくすり箱がひらくケアのかたち』（方丈社）が発売中。
illust:AKIKO HIRAMATSU edit:HIROKA AMANO
otona MUSE 2026年5月号より
