高たんぱくで栄養ばっちり！「魚肉ソーセージ×卵」のパパッとおかず

ギョニソとレタスの卵炒め

今回のレシピはシャキシャキ食感がクセになる彩り鮮やかな炒め物。魚肉ソーセージと卵で高タンパク、レタスたっぷりでカロリー控えめ！しかも切って炒めるだけ、材料も少なめで作るの簡単♪ダイエットはもちろん、レタス消費や魚嫌いのお子様にもおすすめの一品です💪 pic.twitter.com/rxg4GIvEcn
— 筋肉料理研究家Ryota (@ryota_tabeyase) May 1, 2025

レタスと合わせた炒め物のレシピです。レタスのシャキシャキとした食感や卵のふわふわとした食感のギャップが楽しい一品。彩り豊かで心も弾みますね♪

ほうれん草と魚肉ソーセージの卵炒め

ほうれん草と魚肉ソーセージの卵炒め

子供の頃からお母さんのこれが好きだったんですよね✨
ちなみにイネちゃん家のおにぎり
偶に具にこれが入ったジャポンおにぎりの時があったのですが…
大好物でした🍙

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— 料理研究家イネちゃん🌾 (@ine_hal) November 1, 2021