コップ一杯の水は自分を取り戻す大切なスイッチになる！
忙しい合間、意識的に水を飲む時間を作ることは、暴走しがちな日常に“句読点”を打つようなもの。朝起きてすぐの一杯、仕事のタスクが一段落したときの一杯、お風呂上がりの一杯……一気に飲むのではなく一口ずつゆっくりと味わいましょう。このわずか10秒の静寂が、高ぶった神経を鎮めて自分を取り戻す大切なスイッチになるでしょう。
水は生命の源であり、最も身近な特効薬です。「なんだか調子が悪いな……」と思ったら、まずは深く呼吸して常温の水をゆっくりと飲みましょう。マイボトルをお気に入りのデザインに変え、相棒のように持ち歩くのも水分補給を楽しく続ける秘訣です。日々の水分補給で、明日を軽やかに生きるための大きな力を得てくださいね。
(Nao Kiyota)