まとめ
納豆はたんぱく質が豊富なだけでなく、不飽和脂肪酸が多く含まれています。また、ナットウキナーゼやポリグルタミン酸による健康効果も期待されているため、毎日1パックの納豆を取り入れることをおすすめします。一方で、ビタミンK2が薬の効果を妨げるため、ワーファリン服用者は注意が必要です。
健康に良いとされている納豆も、食べ過ぎは太る原因にもなりますので、一日1〜2パックを目安に、ほかの食材も取り入れながらバランスの良い食事を心掛けてください。
「納豆」と関連する病気
「納豆」と関連する病気は8個ほどあります。
各病気の症状・原因・治療方法など詳細はリンクからメディカルドックの解説記事をご覧ください。
循環器系の病気
動脈硬化心筋梗塞高血圧婦人科の病気
骨粗鬆症消化器系の病気
便秘糖尿病内分泌・生殖器系の病気
更年期障害「納豆」と関連する症状
「納豆」と関連している、似ている症状は6個ほどあります。
各症状・原因・治療方法などについての詳細はリンクからメディカルドックの解説記事をご覧ください。
納豆に関連する症状
冷え性血流が悪い
便秘だるさ
肌が荒れる
更年期症状
参考文献
「日本人の食事摂取基準（2025年版）」策定検討会報告書（厚生労働省）
豆類/だいず/［納豆類］/糸引き納豆 – 01.一般成分表-無機質-ビタミン類
食材を知ろう 大豆編（農林水産省）
- 「キャベツの食物繊維」はレタスの何倍？ 茹でか生か“効率的な摂り方”も解説！
──────────── - 卵などに含まれる「アミノ酸の摂りすぎ」でおならはどうなる？管理栄養士が解説！
──────────── - 「セロトニンが不足」すると現れる症状はご存知ですか？顔つきの変化も医師が解説！
────────────
