ビタミンB6が不足すると現れる症状
うつ病の症状
うつ病の要因であるセロトニンの合成とセロトニンの合成に必要なトリプトファンの代謝に関わります。このため、ビタミンB6はうつ病またはうつ症状を引き起こす可能性があります。
抑うつ気分、思考力低下、意欲の低下、睡眠障害、食欲不振などの様々な症状を引き起こします。
皮膚炎・口内炎の症状
ペラグラ様症候群、 脂漏性皮膚炎、舌炎、口内炎・口角症が起こります。
うろこ状の発疹、赤い舌、口の端のひび割れ、頭皮のフケなどの症状がでます。
便通異常
ビタミンB6が不足すると、腸内環境の悪化につながり、便通異常が現れる可能性があります。
具体的な症状としては、下痢や便秘、腹痛、血便などが挙げられます。これらの症状が長期間続く場合、大腸がんのリスクも高まる可能性があるため、注意が必要です。ビタミンB6を適切に摂取することで、腸内環境を整える一助になるとされています。
「ビタミンB6の食べ物」についてよくある質問
ここまでビタミンB6の食べ物などを紹介しました。ここでは「ビタミンB6の食べ物」についてよくある質問に、メディカルドック監修医がお答えします。
ビタミンB6が多く含まれる果物を教えてください。
會田 千恵美
バナナやアボカドに多く含まれます。ドライマンゴー、プルーン、レーズンといった、乾物の果物にも多く含まれます。
