血糖値が気になる人にははちみつとオリゴ糖どちらがよいのでしょうか。メディカルドック監修医がはちみつとオリゴ糖の比較と気をつけたい病気について解説します。
※この記事はメディカルドックにて『「はちみつ」を食べると「血糖値」がどうなるかご存じですか？医師が注意点も解説！』と題して公開した記事を再編集して配信している記事となります。
監修医師：
伊藤 陽子（医師）
浜松医科大学医学部卒業。腎臓・高血圧内科を専門とし、病院勤務を経て2019年中央林間さくら内科開業。相談しやすいクリニックを目指し、生活習慣病、腎臓病を中心に診療を行っている。医学博士、産業医、日本内科学会総合内科専門医、日本腎臓学会腎臓専門医、日本透析医学会透析専門医、日本東洋医学会漢方専門医、日本医師会認定産業医、公認心理師。
血糖値が気になる人ははちみつとオリゴ糖どちらが良い？
血糖値が気になる人は、はちみつよりオリゴ糖の摂取をおすすめします。オリゴ糖は消化・吸収されづらいため、血糖値を上げにくい特徴があるためです。
はちみつは砂糖よりは消化がゆっくりですが、ブドウ糖やショ糖を含み、エネルギー源としての側面が強い食品です。
「血糖値」の異常で気をつけたい病気・疾患
ここではメディカルドック監修医が、「血糖値」に関する症状が特徴の病気を紹介します。
糖尿病
インスリンの作用不足で高血糖が続く病気です。重症化すると喉の渇きや体重減少、倦怠感が現れます。放置すると血管が傷つき、心臓や腎臓に合併症を起こすため、食事・運動・薬物療法による管理が必要です。
血糖値スパイク
食後に急激な高血糖が起こる現象です。食後の強い眠気や倦怠感がサインとなります。糖尿病予備軍や痩せている人にも起こり、動脈硬化を進行させるリスク因子となります。
動脈硬化
血管が硬く狭くなった状態です。糖尿病などの生活習慣病が主な原因となり、進行すると心筋梗塞や脳卒中のリスクを高めます。禁煙や肥満の改善、血糖コントロールが予防のカギとなります。
