研究内容への受け止めは？
編集部
中南大学の研究員らが発表した内容への受け止めを教えてください。
小林先生
これまで運動というと、「ダイエットか筋力トレーニングか」、「有酸素か無酸素か」、程度の認識でした。負荷の強い運動だけが持つ健康への影響に驚いています。近年中〜高強度運動の効果に関するデータがそろってきており、医療現場でも運動療法について少しずつ認識が変わっていくのではないでしょうか。編集部まとめ
今回の研究では、運動量だけでなく「運動の強さ」が8つの疾患予防に関係している可能性が示されました。激しい運動と聞くとハードルが高く感じますが、日常で少し息が弾む動きを増やすことでも健康維持につながります。無理なく続けられる方法を見つけ、体調に合わせながら運動習慣を取り入れていきましょう。
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