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製氷皿にヨーグルトを流して… できた簡単おやつに「一口で大満足」「夏にピッタリ」【管理栄養士】

製氷皿にヨーグルトを流して… できた簡単おやつに「一口で大満足」「夏にピッタリ」【管理栄養士】

毎日のおやつは簡単においしいものを用意したいですよね。

暑い季節には製氷皿を使って、一口サイズのアイスを作ってみてはいかがでしょう。

今回は夏らしい『ひと口マンゴーヨーグルトアイス』の作り方を紹介します。

ヨーグルトとハチミツと、コンビニエンスストアで買える冷凍マンゴーを使って、すぐに作ることができますよ。

『ひと口マンゴーヨーグルトアイス』の作り方

用意するものは以下の通り。

材料

【材料(1回分)】

・ヨーグルト 150g

・ハチミツ 大さじ1杯

・冷凍マンゴー 2分の1袋 (65g)

『ひと口マンゴーヨーグルトアイス』の材料写真(撮影:小泉明代)

撮影:小泉明代

ヨーグルトはプレーンタイプを使います。水切りする必要はありません。

マンゴーは冷凍品が手に入りやすく便利ですが、生のものを使用してもよいです。

また、このレシピはハチミツを使うので、1歳未満のお子さんには食べさせないようにしてください。

『ひと口マンゴーヨーグルトアイス』を作る写真(撮影:小泉明代)

撮影:小泉明代

材料のほかに、一口サイズの氷ができる製氷皿を用意してください。

上記は全体で液体が200㎖程度入るものですが、サイズが違っても量を調整すれば大丈夫です。

1.冷凍マンゴーを切る

冷凍マンゴーは包丁で切れる程度の半解凍にして、1cm角に切ります。これを製氷皿になるべく均等に入れておきましょう。

『ひと口マンゴーヨーグルトアイス』を作る写真(撮影:小泉明代)

撮影:小泉明代

2.ヨーグルトと混ぜる

ヨーグルトとハチミツをよく混ぜます。

『ひと口マンゴーヨーグルトアイス』を作る写真(撮影:小泉明代)

撮影:小泉明代

3.冷やし固める

なめらかになった『2』のヨーグルトを『1』に入れます。

『ひと口マンゴーヨーグルトアイス』を作る写真(撮影:小泉明代)

撮影:小泉明代

隅々までヨーグルトがいきわたるように、製氷皿を持って、トントンとテーブルに軽く落とすようにして空気を抜きましょう。

『ひと口マンゴーヨーグルトアイス』を作る写真(撮影:小泉明代)

撮影:小泉明代

3~4時間程度を目安に、冷凍庫でしっかりと冷やし固めます。

『ひと口マンゴーヨーグルトアイス』を作る写真(撮影:小泉明代)

撮影:小泉明代

固まったら、製氷皿を裏返して取り出します。簡単に製氷皿から外すことができました。

『ひと口マンゴーヨーグルトアイス』を作る写真(撮影:小泉明代)

撮影:小泉明代

お皿に盛ってでき上がりです。

『ひと口マンゴーヨーグルトアイス』の完成写真(撮影:小泉明代)

撮影:小泉明代

一口で大満足の味わい!

ヨーグルトの白さにマンゴーの濃い黄色が映えます。

『ひと口マンゴーヨーグルトアイス』の完成写真(撮影:小泉明代)

撮影:小泉明代

食べてみると、マンゴーの濃厚な甘さと香りが広がり、ヨーグルトのまろやかさとハチミツのコクもあわさって、一口で大満足の味わいです!

おいしいので一口で止まりませんでしたが、その時の気分や体調に合わせて、好きな個数を食べられるのがいいですね。

材料3つを混ぜて固めただけなのにとてもおいしく、マンゴーのトロピカルな風味は夏にぴったりだと思いました。

いろいろな果物で作れますが、おいしいので、ぜひ一度マンゴーで試してみてほしいです。

配信元: grape [グレイプ]

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