誤嚥性肺炎を家庭で予防するためのポイント
日常生活でできる予防方法はありますか？
日中の活動を少しずつ増やして、全身の筋力を維持するよう心がけるのが大切です。散歩や簡単な運動を続けることは、呼吸機能を維持し、万が一異物が入った際もしっかりと咳き込んで排出する力を養うことにつながります。また、規則正しい生活リズムを整えることで、喉の反射が健やかに働きやすくなるでしょう。空気が乾燥する時期は、お部屋の加湿を行い、喉の粘膜を優しく守ることも忘れないようにしましょう。こまめな水分補給は、口腔内を湿らせて細菌が過剰に増えるのを抑えるのに役立ちます。外出後の手洗いを丁寧に行い、感染症から身体を守る意識を強く持ちましょう。口腔ケアはどのように行うとよいですか？
毎食後の歯磨きを丁寧に行い、口腔内を清潔に保つことが予防には大切です。歯ブラシに加えて舌ブラシも使い、舌の表面の汚れまで丁寧に清掃しましょう。義歯をお使いの方は外して洗浄し、あわせて歯茎や粘膜も清潔に保つことが大切です。口腔内が乾燥すると、自浄作用が低下して細菌が繁殖する原因となるため、保湿ジェルなどを使って潤いを与えましょう。口腔内の乾燥は細菌繁殖の直接的な要因となりやすいため、常に湿潤な状態を保つことが大切です。歯科医院で定期的なチェックを受け、適切なケアを継続しましょう。口腔体操や嚥下トレーニングはどのように取り入れればよいですか？
食事の前に「パ・タ・カ・ラ」と声を出すパタカラ体操を試してみるのがよいでしょう。この動きはお口や舌の筋肉を刺激して、飲み込むための準備を整えるのに役立ちます。舌を動かしたり、頬を膨らませたりする動作も、噛むために必要な力を維持する助けになるでしょう。また、首や肩をゆっくりと回して緊張をほぐすと、喉の動きがスムーズになりやすくなります。深く息を吸ってしっかり吐き出す練習も、異物を出す力を保つのに役立ちます。ちょっとした時間を利用して、毎日無理のない範囲で続けるのがコツです。好きな歌を口ずさむ習慣なども、喉の筋肉を健やかに保つ助けとなるでしょう。編集部まとめ
誤嚥性肺炎を予防するには、個人の状態に合わせた食事形態の選択と、気管を塞ぐ適切な姿勢の保持が極めて大切です。
食後1〜2時間程度の座位保持は、胃内容物の逆流による肺炎リスクを抑えることにつながります。
また、口腔内の乾燥は細菌繁殖を招くため、こまめな清掃と保湿により口腔内環境を清潔に保つよう心がけましょう。
日頃から口腔体操で嚥下機能を維持するとともに、食事中の些細な変化を観察することも欠かせません。
適切な食事介助と生活習慣の改善を継続し、誤嚥性肺炎の発症を防ぎましょう。
参考文献
誤嚥性肺炎（ごえんせいはいえん）
誤嚥性肺炎(ごえんせいはいえん)｜恩賜財団済生会
誤嚥性肺炎予防のための食事姿勢と口腔健康管理
誤嚥性肺炎を防ぎながら、おいしく楽しく食べる毎日を
誤嚥性肺炎を防ぐ摂食・嚥下ケアと口腔ケア
脳機能が低下して発症する誤嚥性肺炎
病態時間軸で考える高齢者誤嚥性肺炎・摂食嚥下障害予防戦略
高齢糖尿病患者における感染症−誤嚥性肺炎への対応
在宅療養中のがん患者さんを支える口腔ケア実践マニュアル
誤嚥性肺炎
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