一生役立つ、更年期の知識が満載！
★「更年期はいつから始まる？」「女性ホルモンが減ると何が起きる？」
★更年期の不眠は「寝入りの3時間」がカギ
★著者・高尾美穂氏自身の「リアルな更年期」エピソードも公開
この一冊で、更年期の仕組みと対策がすべてわかり、これからの人生をもっと元気に過ごせるようになります。自分のために、そして家族のためにも、ぜひ読んでほしい一冊です。
「イライラして家族にあたってしまう」「関節が痛い」など、更年期にまつわるみんなのリアルなお悩みに高尾先生が回答
著者・高尾美穂先生自身の「リアルな更年期」エピソードも公開。ホルモンバランスの乱れに振り回されないための考え方を伝授します
同書の目次
★更年期を怖がらず、自分らしく楽しむすごい習慣
第1章 不調に悩まされない体になる更年期のしくみ
第2章 更年期の症状と救世主エクオール
第3章 更年期は自律神経が乱れる
第4章 更年期太りは睡眠と骨盤底筋トレーニングでやせる！
第5章 本当につらくなったら「ホルモン充填療法（HRT）」と「漢方」に頼る
