お財布にやさしい♪「豆苗×もやし」のコスパ抜群おかず

さば缶のヘルシー和え

30年リバウンド繰り返した私、たった3品で脱出！
ズボラレンジ: もやし+豆苗+サバ缶
①耐熱皿にもやし、豆苗、酒大さじ1。⁰②レンジ600W ３分。⁰③別容器にマヨネーズ大さじ３、すりごま大さじ１、醤油小さじ½
サバを汁ごと加える
④②と③を合わせる
便秘解消で体軽い！料理苦手でも5分。… pic.twitter.com/uzK89OSEGI
— さいとうよしみ/食べて痩せる (@yoshimibalance) October 10, 2025

さば缶と合わせたおかずです。缶詰の汁ごと使うので、栄養を余すことなくいただけます。マヨネーズのコクとすりごまの香ばしさで、抱えて食べたくなるおいしさ♪

鳥なんこつのおつまみ

鳥軟骨でおつまみ🐓
【使用食材】
豆苗→1袋
もやし→1袋
ネギ→ちょい
大葉→5枚
【調味料】
ニンニク→お好み
鶏ガラ→小さじ1
ポン酢→大さじ2
一味→お好み#ポン酢レシピ #大葉レシピ　 #もやしレシピ　 #豆苗レシピ　 #鶏の軟骨レシピ　 #鶏肉レシピ #ゆるめし店長 pic.twitter.com/ywwD9bRrjk
— ゆるめし店長（元飲食店店長） (@4bzCVpo3Mf0Anjm) October 21, 2022